小南瓜0

頭三個(gè)月只吐了三次，很幸運(yùn)，早期只是胃口不太好，而且吃煨湯的魚(yú)、肉吃不進(jìn)。一定要炒或者燒的，肉嫩的才能吃下去。頭三個(gè)月長(zhǎng)了7斤，首次產(chǎn)檢BB比月經(jīng)推算大了一周。

我從懷孕2個(gè)多月開(kāi)始，每日食譜如下：
早：
清水一杯、整雞蛋一枚、葉酸一顆（3個(gè)月后是愛(ài)樂(lè)維）、紐曼思或美贊成DHA一顆、美贊成媽媽牛奶一杯
中午：
700ml的飯盒，滿滿一盒飯菜，公公準(zhǔn)備的，不是肉就是魚(yú)配上一些青菜，另外還有一小碗花生米
晚：
一周起碼2次魚(yú)，反正每天不是魚(yú)就是肉，但是晚上我一般吃的不多
零食：
10點(diǎn)蘋(píng)果一個(gè)，2點(diǎn)橘子一個(gè)，4點(diǎn)五谷豆?jié){一杯（黑豆、芝麻、核桃、紅棗之類(lèi)）。超市賣(mài)的零食懷孕后基本沒(méi)吃過(guò)，怕防腐劑。
水：
1.5L水壺大半壺

首次產(chǎn)檢只拿了血常規(guī)的結(jié)果，有點(diǎn)點(diǎn)貧血，最低標(biāo)準(zhǔn)110，我是108.其實(shí)只差一點(diǎn)，并不嚴(yán)重，但是我后來(lái)吃了更多的紅肉，為著能多補(bǔ)點(diǎn)鐵。

我的飯量還沒(méi)有比前期有明顯增加，只是覺(jué)得過(guò)來(lái)頭三個(gè)月，精神好些了，愿意主動(dòng)做點(diǎn)小家務(wù)，也愿意活動(dòng)了，胃口好了一些。

可是我臉色很不好，家人都這樣覺(jué)得。長(zhǎng)輩好擔(dān)心，覺(jué)得我臉色不好就是營(yíng)養(yǎng)不夠，吃少了，我不好，寶寶更吃不到營(yíng)養(yǎng)，可我真的吃不下更多了?。。?！

姐妹們幫幫我吧！怎么解決啊~~

另外，我也很內(nèi)疚，不是一個(gè)吃不下還能強(qiáng)迫自己拼命吃的麻麻

小肉桂桂

后期可以多吃魚(yú)喝魚(yú)湯，魚(yú)里面好像含個(gè)什么東西早期吃了不是太好，我是在微博上看的，具體記不清楚了。

劍風(fēng)舞婷

你貧血建議你吃紅棗吧，這個(gè)補(bǔ)血效果可以的。我沒(méi)懷孕之前每天早上一杯豆子加三個(gè)紅棗自己打豆?jié){喝，那段時(shí)間臉上氣色很好，白里透紅。后來(lái)懷孕了什么都吃不下也喝不下就沒(méi)喝了

小南瓜0

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我的豆?jié){里也是每天加紅棗起碼7、8顆
因?yàn)榇蛞淮挝抑荒芎纫槐?br /> 這樣也許能喝到3、4顆紅棗的營(yíng)養(yǎng)
我的豆?jié){都是黑豆、黑芝麻、核桃之類(lèi)一起搞
我老公認(rèn)為比純黃豆更有營(yíng)養(yǎng)

小南瓜0

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我喜歡吃桂魚(yú)，但是太貴了。。。不能天天吃
公公會(huì)給我做很好吃的魚(yú)圓子
那天中午給我裝了15個(gè)
吃到后來(lái)我是站起來(lái)才吃完的

彩色棒糖果

早上比你要多吃一個(gè)包子，中午我沒(méi)你這么豐盛，自己隨便對(duì)付。晚上老公回家弄我吃。樓主不吃堅(jiān)果嗎，我蠻喜歡吃核桃和松子，一天兩個(gè)核桃，一小把松子。還有我雞蛋不是早上吃，是揣懷里，餓了就拿出來(lái)頂餓

小南瓜0

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我覺(jué)得核桃好澀口啊
吃多了苦
我知道應(yīng)該吃但不愛(ài)吃
每天中午有時(shí)候有花生米有時(shí)候吃開(kāi)心果或者夏威夷果
其實(shí)我很喜歡吃堅(jiān)果的
但是杏仁好像又不能吃多了

好孕雨兒

我婆婆 天天就是讓我吃青菜  說(shuō)葷菜沒(méi)營(yíng)養(yǎng)   不能比啊。。

setyrstuyrd

不用擔(dān)心，沒(méi)事的，只要寶寶產(chǎn)檢各項(xiàng)數(shù)據(jù)正常就好，人家說(shuō)生男寶的話，媽媽的皮膚什么的都不好，是不是這個(gè)原因呢

蘆薈11

我現(xiàn)在孕中期，每天飯量不大，吃菜吃飯不多，但是吃的東西蠻雜的，總覺(jué)得嘴巴沒(méi)有空的時(shí)候。早餐，燕窩，粉面，孕婦牛奶。吃完出去走40分鐘，回來(lái)吃一把瓜子，一把松子或杏仁，三顆核桃，一小把花生米，五顆紅棗，若干水果

小南瓜0

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我不是皮膚不好，是臉色不好，我自己看不到，長(zhǎng)輩們這樣說(shuō)的，所以我也很擔(dān)心

小南瓜0

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葷菜為何會(huì)沒(méi)營(yíng)養(yǎng)？？？你婆婆是素食主義
告訴她大S就是長(zhǎng)期吃素
現(xiàn)在老懷不上

7yue的微笑

我目前體重控制的還行，一個(gè)星期長(zhǎng)一斤，寶寶偏大一周。我的膚色偏黃，現(xiàn)在看著比以前稍微細(xì)膩一點(diǎn)?，F(xiàn)在最大的變化是我居然沒(méi)有掉頭發(fā)，往年一到秋天，頭發(fā)掉的那叫一個(gè)的心疼~

小南瓜0

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可能是貧血吧

嘻嘻貝貝111

我現(xiàn)在是少吃多餐，每次吃的也不是特多...

嘻嘻貝貝111

我現(xiàn)在是少吃多餐，每次吃的也不是特多...

babychoice

學(xué)習(xí)了