艾貝斯母嬰

常聽人說，如果孕婦日常工作離不開電腦，將很難保證胎兒安全。這種說法有些言過其實(shí)。事實(shí)上只要每日使用電腦不超過4小時(shí)，并做足防輻射的功課，對胎兒發(fā)育無大礙。您可以使用一個(gè)電腦保護(hù)屏(是一個(gè)細(xì)金屬網(wǎng)狀物，卡放在電腦顯示屏上可屏蔽至少75%的電磁輻射)，穿上一件防輻射馬甲或圍裙(內(nèi)有金屬薄膜，可遮擋針對胸腹部的電磁輻射)。同時(shí)，養(yǎng)成一完成檢索或打印馬上關(guān)掉電腦的習(xí)慣，不要在網(wǎng)上無限制地瀏覽或打電玩—據(jù)統(tǒng)計(jì)，每個(gè)“迷戀電腦”的上班族，約45%的時(shí)間是開著電腦在工作，其他時(shí)間，都在上網(wǎng)沖浪或娛樂，戒除全天開著電腦的習(xí)慣，可使您所承受的電磁輻射至少減去一半。

此外，要留心別人的電腦從你側(cè)背面散放的輻射。如果有一個(gè)電磁輻射測定儀，我們會發(fā)現(xiàn)，在顯示屏的正面，因?yàn)橛斜Ｗo(hù)屏的遮擋，測定儀只發(fā)出蜜蜂一樣輕微的嗡嗡聲，而在電腦的側(cè)面和背面，測定儀發(fā)出的聲音，則如一群被激惹的大黃蜂。因此，坐在幾臺電腦的圍擋中，是最危險(xiǎn)的，您可請求將座位調(diào)換到靠窗的角落里，只讓您自己的電腦靠近您。
　　
　應(yīng)該保證您所在的座位有充分光照，這可以預(yù)防孕婦缺鈣。特別是懷孕五個(gè)月以后，腹中胎兒進(jìn)入快速生長期，從母體汲取的鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)越來越多，如果母體的供給跟不上，準(zhǔn)媽媽們很容易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、指甲變薄變軟、夢中盜汗及小腿抽筋現(xiàn)象。一般人都認(rèn)為補(bǔ)鈣只要攝入高質(zhì)量的游離鈣即可，殊不知，維生素D及維生素E，也是鈣質(zhì)吸收的重要條件。一旦缺乏，攝入人體的鈣質(zhì)將有90%隨尿排出。保證充足的光照是自身產(chǎn)生維生素D的重要條件。注意，這種光必須是天然的“補(bǔ)鈣劑”—陽光。所以萬一你所在的辦公室處于背陰面，最好要求調(diào)換到向陽面的辦公室里去，再不行，要注意每天午休時(shí)走到陽臺或廣場上去，進(jìn)行不少于一小時(shí)的“日光浴”。

　在孕中期以后，小腿開始浮腫是腎負(fù)擔(dān)加重的表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)該減少飲水。胎兒滿五個(gè)月后，母體的心肺肝腎功能都逐漸進(jìn)入“滿負(fù)荷”運(yùn)行階段，這是正常現(xiàn)象，小腿在傍晚時(shí)分出現(xiàn)輕微浮腫，也是正常的。不必減少飲水。相反，由于胎兒發(fā)育產(chǎn)生的廢物也要靠母體排出，足量喝水可以縮短代謝廢物在體內(nèi)停留的時(shí)間。鑒于小腿浮腫的另一原因，是體重增加帶來的負(fù)荷，可在辦公室放一張小凳或一個(gè)木箱，借以擱腳，幫助腳部的體液回流，減少浮腫可能。每工作兩小時(shí)后，可稍做伸展，并按摩小腿部位(按淋巴回流的方向由下向上按摩)，這也可以減少浮腫。另外，孕期穿柔和寬大的平跟鞋，不要穿襪口收緊的襪子，也可以幫您克服浮腫帶來的沉重感。當(dāng)然，如果您發(fā)現(xiàn)小腿浮腫出現(xiàn)在早晨，或者浮腫趨勢有“擴(kuò)大化”的 征兆—蔓延到膝蓋以上或臉部，一定要找醫(yī)生咨詢，千萬不可掉以輕心。

小編阿奴

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