美贊臣

       最近在上孕婦學校的課程，課上的醫(yī)生們一再強調(diào)母乳喂養(yǎng)的好處。好吧，我承認我被他們說服了，無論從寶寶健康還是母子感情的培養(yǎng)上，母乳喂養(yǎng)一定是最好的，雖然我現(xiàn)在才孕28周，但我已經(jīng)下定決心要母乳喂養(yǎng)我的寶寶了。我是白羊座的，屬于那種執(zhí)行力很強的類型，既然下定決心母乳喂養(yǎng)，我就開始了準備。下面是我在準備過程中的一些心得，寫出來和JMS分享一下吧：
       先奉上本白羊MM靚照一枚，孕期最重要就是像我一樣——保持好心情，希望大家?guī)е乙粯拥男θ萃驴磁禣(∩_∩)O~

       一、 思想準備。
       忘了在哪看到這樣一句話：請相信每位媽媽都是一頭奶牛。醫(yī)生也說，只要堅持讓寶寶吮吸，基本不存在沒有奶水的問題。而且，寶寶剛出生時的胃只有玻璃球大，所以，即使媽媽的泌乳量很小，也不用擔心孩子不夠吃。這就堅定了我可以給寶寶提供充足口糧的信心。
       二、 知識準備。
       有了這個決心還一定要有正確的方法。我覺得最有效的方法，一個是看母乳喂養(yǎng)的書，另一個就是經(jīng)常來媽媽論壇里面逛逛，這里有很多媽媽在總結(jié)經(jīng)驗，多看，多學習，做足知識準備！
       譬如，自己最近就發(fā)現(xiàn)了一個自己之前不知道的一個很重要的母乳知識——孕期也要補充充足DHA！之前只知道DHA在寶寶大腦和視網(wǎng)膜中大量存在，對寶寶的智力發(fā)育至關(guān)重要?，F(xiàn)在我還知道了，在我們懷孕和哺乳期間，DHA水平會急速下降！想一想，寶寶從胎兒時期到出生后3歲是腦部發(fā)育的黃金期，這時如果缺乏DHA這類腦部營養(yǎng)，有可能導致腦細胞不足，那就影響寶寶的大腦發(fā)育了。除了DHA，還有一種腦部發(fā)育需要的營養(yǎng)：膽堿，它被叫做記憶因子，有助合成乙酰膽堿，而乙酰膽堿有助提高記憶力。
       三、營養(yǎng)準備
       除了做足以上的準備，JMS，不要忘記了最基本的營養(yǎng)儲備哦，千萬不能讓寶寶一出生就比別人缺少什么，尤其不能讓寶寶的大腦發(fā)育落后了！
       這里就簡單介紹一些DHA和膽堿的補充小常識：
       1. 多吃富含DHA的海產(chǎn)品如深海魚：看過一個研究是說，世界范圍內(nèi)，中國沿海地區(qū)及日本的媽媽，母乳中的DHA含量最高，這與她們經(jīng)常食用富含DHA的海魚有密切關(guān)系。所以，現(xiàn)在開始多吃點三文魚神馬的，絕對沒壞處。
       2. 適當增加肉、蛋類、乳制品等食物的攝入：蛋類尤其是蛋黃，是膽堿的良好來源。
       3. 專業(yè)配方奶粉：從現(xiàn)在開始直到生完寶寶的整個哺乳期，我們都可以喝一些含有高水平DHA和膽堿的媽媽配方奶粉。這可能是最簡單有效的補充營養(yǎng)，提高孕期DHA含量和母乳質(zhì)量的方法啦。
       關(guān)于母乳和DHA的關(guān)系，大家還可以看一下這個網(wǎng)頁上介紹的，比我說的專業(yè)多啦：
http://baby.meadjohnson.com.cn/books/book_4_2_1_3.html?utm_id=20120901632
       四、身體準備。
       現(xiàn)在還可以做的，是對乳房的護理。及早做好乳房護理對以后順利進行母乳喂養(yǎng)極有幫助。具體的做法也很簡單：每天早晚在洗澡的時候，用溫水毛巾沾肥皂，由乳頭開始環(huán)形摩擦整個乳房往返約10次，用溫水將肥皂抹凈。然后再用少許的橄欖油或面霜輕擦乳頭并向外牽引，反復幾次，再戴上合適的文胸就可以啦！
       此外，我們還需要做的是，爭取家人的支持，告訴他們：“看，我現(xiàn)在就在為母乳喂養(yǎng)而努力哦，我是寶寶的媽媽，當然想把最好的給寶寶；將來寶寶出生后，你們不要總把對我的母乳分量的質(zhì)疑和焦慮強加到我的身上，輕松和自然的環(huán)境更有利于我的母乳哦”

劍風舞婷

前三個月一直喝孕婦奶粉，就是這味道不喜歡，不過為了寶寶，也只能喝了

細雨辛

一般母乳喂到什么時候啊，我感覺我奶水不足了誒，喝湯吧

愛小杰

學習了，感謝樓主分享

littlekila

感謝lz分享