踏月

有很多準(zhǔn)媽媽很是無奈：在她們懷孕5、6個(gè)月的時(shí)候，大腿上部、腹部還有乳房多處的皮膚上都出現(xiàn)了一條條彎彎曲曲的帶狀花紋，開始還是粉紅色或紫紅色，慢慢顏色越來越深。這難看的妊娠紋究竟怎么去掉呢？原來這三種美食可以幫我們的忙，看看吧。

食療法：


西紅柿



　　準(zhǔn)媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎就行，也可以去超市買榨好的番茄汁。

　　西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強(qiáng)，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽要注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其他的東西。




豬蹄



　　準(zhǔn)媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛，加入味精、精鹽調(diào)味就可以吃了，既方便又好吃。

　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老具有特殊意義。由于豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不要吃的過多。




獼猴桃



　　準(zhǔn)媽媽可以把獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶里攪拌一下，就可以吃了，是很適合準(zhǔn)媽媽的小零食。

　　獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素c能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效減輕準(zhǔn)媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉。

    因此，在孕期，準(zhǔn)媽媽要多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，不要吃太油、太甜、太咸的食物。特別是只增體重、營(yíng)養(yǎng)不多的快餐和油炸食品最好不要吃。在懷孕期間配合妊娠用品的按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫的現(xiàn)象。皮膚會(huì)變得比較滋潤(rùn)，彈性增加，能有效防止妊娠紋發(fā)生的機(jī)會(huì)。建議從懷孕3個(gè)月開始到生完后的3個(gè)月，在比較容易出現(xiàn)妊娠紋的五大部位-腹部、臀部、大腿、胸部及背部，都要堅(jiān)持進(jìn)行消紋精油按摩。儷人消紋精油富含豐富的維生素A、C、γ-亞麻油酸、脂肪酸、檸檬酸、乙酸沉香酯等不飽和脂肪酸，能迅速恢復(fù)纖維細(xì)胞記憶，有效鏈接皮膚纖維組織，促進(jìn)膠原蛋白和彈性纖維的生長(zhǎng)，加速皮膚血液微循環(huán)，防止表皮皺紋產(chǎn)生，同時(shí)軟化皮膚表層，加快老化細(xì)胞的脫落，增加細(xì)胞再生功能。

踏月

按摩手法：▼

1、沐浴后或用毛巾熱敷后,根據(jù)需要修復(fù)的面積取適量劑量,均勻涂抹在腰腹部位.
2、靶向按摩腹部.以肚臍為起點(diǎn),順時(shí)針方向不斷畫圈,畫圈時(shí)由小至大、由內(nèi)向外擴(kuò)散.
3、橫向按摩腰側(cè).以肚臍為起點(diǎn),水平方向向腰部?jī)蓚?cè)延展摩擦.
4、縱向按摩腰側(cè).手掌掌心置于身體兩側(cè),從垂直方向由下而上提升摩擦.

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獼猴桃和酸奶一直吃的,要多吃豬蹄羅.