kenny2011

導(dǎo)讀：孕婦便秘怎么辦？懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動(dòng)減緩，導(dǎo)致大腸對(duì)水分的吸收增加、糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢。西梅網(wǎng)小編為您分享孕婦便秘吃什么好！

基本上百分之八十以上的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)遭遇便秘的困擾，面對(duì)那種便秘的痛苦，準(zhǔn)媽媽該怎么辦呢？其實(shí)最好是可以通過(guò)食療的方法來(lái)潤(rùn)腸通便，下面給你推薦5道粥譜。

因?yàn)閼言衅陂g黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動(dòng)減緩，導(dǎo)致大腸對(duì)水分的吸收增加、糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢。對(duì)于一些癥狀較輕的孕婦，可以采用食物療法，既方便又可保證母子安全。

一、每天起床后空腹喝一杯西梅汁或淡鹽水，有刺激腸蠕動(dòng)的作用。

二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類(lèi)，如奇異果、西梅、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤(rùn)腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

三、吃粥治便秘
    芝麻粥

    將黑芝麻炒熱研碎，每次30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦。

    柏子仁粥
    將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕婦。
    無(wú)花果粥
    取無(wú)花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無(wú)花果煮成粥，服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖，適用于有痔瘡的孕婦。
    桑葚子粥
    桑葚子50克，大米100克，紅糖適量。先把桑葚子和大米洗凈后共入砂鍋煮粥，粥熟時(shí)加入紅糖，每天早晚服用，適用于血虛便秘的孕婦。
    菠菜粥
    新鮮菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗凈后放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可，每日兩次，連吃數(shù)日。
    孕婦應(yīng)參加適度勞動(dòng)，多散步，也要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，注意飲食規(guī)律，對(duì)避免或減輕便秘有一定幫助。
    如果比較嚴(yán)重，可服些中藥，但必須由醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行，嚴(yán)禁使用瀉藥，特別是懷孕早期，以防止流產(chǎn)。

silversquirrel

個(gè)人覺(jué)得喝西梅汁確實(shí)管用，我是之前有類(lèi)似的煩惱然后征求朋友建議時(shí)，一個(gè)新加坡的朋友說(shuō)她懷孕時(shí)她的醫(yī)生就建議她每天一杯西梅汁，結(jié)果她完全沒(méi)有便秘的煩惱。我在這里沒(méi)找到她推薦的牌子，就自己選了一個(gè)買(mǎi)了，持續(xù)喝了一些后情況好多了，現(xiàn)在也不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。

panshi

孕期便秘的時(shí)候有吃西梅汁
另外發(fā)現(xiàn)吃紐曼思益生菌的效果特別好
當(dāng)然蔬菜要品種多樣，還要吃清淡一點(diǎn)

apopo

你試試看紐曼思益生菌好咧，孕期便秘吃這個(gè)比較安全管用~

apopo

你試試看紐曼思益生菌好咧，孕期便秘吃這個(gè)比較安全管用~

echohan

懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動(dòng)減緩。在懷孕后期，胎兒和子宮日益增大，對(duì)直腸產(chǎn)生一種機(jī)械性壓迫，也會(huì)引起便秘。 益生菌可使胃腸道產(chǎn)生多種有機(jī)酸和消化酶。但選擇益生菌的時(shí)候一定要選擇進(jìn)口的，最好是細(xì)分到菌株的。

荊軻

便秘的話紐曼思益生菌是見(jiàn)效最快且沒(méi)有副作用的