- 媽米
- 98
- 經(jīng)驗值
- 31
- 在線時間
- 10小時
- 昵稱
-
- 寶寶生日
- 2011-06-25
- 注冊時間
- 2012-1-20
- 帖子
- 16
- 閱讀權(quán)限
- 10
- 積分
- 41
- 精華
- 0
- UID
- 7422621
 
- 寶寶生日
- 2011-06-25
- 帖子
- 16
|
如果懷孕前你因為堅果脂肪含量高而對它敬而遠(yuǎn)之,那么現(xiàn)在你應(yīng)該重新認(rèn)識:脂肪對于胎兒腦部的發(fā)育是很重要的。而且堅果可以讓你餓得不那么快。 建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發(fā)現(xiàn)的一類有益于心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發(fā)現(xiàn)的)。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高,因此 每天應(yīng)將攝入量控制在28克左右。還有一個特別需要注意的地方,如果你平時有過敏現(xiàn)象,最好避免食用某些容易引起過敏的食物,例如花生。
|
|