劍風(fēng)舞婷

      準(zhǔn)備懷孕最重要的是保證自己身體的健康，這樣才能生下健康、可愛(ài)的寶寶?，F(xiàn)代人的餐桌上有豐盛的雞鴨魚(yú)肉、山珍海味。然而，這些食物吃多了，會(huì)產(chǎn)生許多有害的毒素。所以，有些人會(huì)出現(xiàn)上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。如果這些毒素長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi)不排出，會(huì)被重新吸收進(jìn)入體內(nèi)，給健康造成危害。因此，備孕的夫妻應(yīng)多吃一些具有排毒潤(rùn)腸作用的食物。

準(zhǔn)備懷孕的姐妹們，我們都該多吃點(diǎn)什么東西呢？

紫菜
除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

芝麻
所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。

香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素，對(duì)心腦血管病患者有益。

蘋果
蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

紅豆
紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。

木瓜
含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

西瓜
西瓜是水果中的利尿?qū)＜?，多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分。

菠菜
菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。

西紅柿
吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

羅列出來(lái)的只是部分比較常見(jiàn)的食物，歡迎有經(jīng)驗(yàn)的麻麻們來(lái)補(bǔ)充哦~~

梟梟媽咪

進(jìn)來(lái)學(xué)習(xí)了哈

渝桂寶貝

謝謝樓主分享

金鼠寶寶

恩, 都是不錯(cuò)的東西,
記得還要多喝牛奶哦!