霏霏雨霖

鈣是幫助孩子骨骼、肌肉和神經(jīng)正常發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素。孩子補(bǔ)鈣吃什么好？也許媽媽們都會(huì)想到給孩子買一些兒童鈣片或者鈣劑，其實(shí)兒童補(bǔ)鈣最好是直接從食物中攝取，富含鈣的食物最好是牛奶，當(dāng)然除了牛奶外，還有乳酪、優(yōu)酪乳、冰淇淋、肉類、小魚(yú)、魚(yú)干、蝦米、蝦、豆制品及紫菜等海藻類食物。

推薦菜譜：魚(yú)片蝦仁豆腐湯

原料：蝦仁50克 魚(yú)肉50克 豆腐1塊 菜心30克 清水6杯

輔料：油2湯匙 鹽少許 胡椒粉少許 糖少許

做法：

1． 豆腐切成1厘米見(jiàn)方的小塊，用1.5湯匙油煎香，撈起備用。

2． 魚(yú)肉切片，和蝦肉一起用剩下的輔料攪拌均勻，腌10分鐘。

3． 將所有的材料放入鍋中煮沸，再放入洗好的菜心，加少許鹽即可。

為未來(lái)打拼1

祝JMS和寶寶健康快樂(lè)每一刻，希望我們都能成為朋友。。。

金鼠寶寶

贊成！牛奶就是最好的高鈣食品，以前一直還誤認(rèn)為骨頭湯是最補(bǔ)鈣的，
后來(lái)看了養(yǎng)生節(jié)目才知道骨頭湯里多數(shù)都是膽固醇！

尤尤2011

金鼠寶寶@sh 發(fā)表于 2011-10-18 23:21
贊成！牛奶就是最好的高鈣食品，以前一直還誤認(rèn)為骨頭湯是最補(bǔ)鈣的，
后來(lái)看了養(yǎng)生節(jié)目才知道骨頭湯里多數(shù) ...

骨頭湯里都是膽固醇呢！

金鼠寶寶

尤尤2011 發(fā)表于 2011-10-19 17:10
骨頭湯里都是膽固醇呢！

是啊, 特別是人們還專門去吸來(lái)吃的那些骨髓更是膽固醇!

尤尤2011

回復(fù) 金鼠寶寶@sh 的帖子

IreneMaria

標(biāo)題說(shuō)牛奶好，推薦菜譜是豆腐，呵呵

IreneMaria

我覺(jué)得豆制品補(bǔ)鈣更好，沒(méi)有三聚氰安。

好思念每年年底我媽自己磨的豆腐

amos2050

強(qiáng)烈支持樓主
幫助別人就是成就自我，

chenyj

金鼠寶寶@sh 發(fā)表于 2011-10-18 23:21
贊成！牛奶就是最好的高鈣食品，以前一直還誤認(rèn)為骨頭湯是最補(bǔ)鈣的，
后來(lái)看了養(yǎng)生節(jié)目才知道骨頭湯里多數(shù) ...

對(duì)的，前兩天看電視里是這么說(shuō)的，骨頭湯里沒(méi)多少鈣的。

漫天飛雪00

好菜譜

guanguanfly

真不錯(cuò)~~~~~~