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漂亮女人飯后不做9件事 10年后比現(xiàn)在還美

一、不要立刻吃水果。

水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。

二、不要立刻喝茶。

因為茶葉中含有的單寧可與 食物 中蛋白和鐵結合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質，長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和 蛋白質 缺乏病。

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三、不要立刻吸煙。

因為飯后胃蠕動加快，血循環(huán)增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯后吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健康吧。

四、不要立刻多飲水。 立刻飲水后胃內(nèi)壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水后稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。

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五、不要立刻喝汽水。 汽水進入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導致急性胃擴張。



六、不要立刻吃糖。

糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發(fā)生。

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七、不要立刻做劇烈運動。 劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯后胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。



八、不要立刻看書。

飯后立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發(fā)生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。

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九、不要立刻洗澡。 因為洗澡時 皮膚 毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。



那究竟應該飯后多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃內(nèi)停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯后1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如，有口渴感時，飯后就應喝點水，不能生搬硬套。

小美美露露

我一般飯后就站半個小時再坐下，飯后2小時喝酸奶對腸胃非常好。

半夏的甜

:)

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半夏的甜

幫親頂頂