最愛范

    姐妹們好，不知道你是和我一樣的高齡孕婦，還是準(zhǔn)備做大齡媽媽，抑或只是隨便來看看，希望我的這些經(jīng)驗?zāi)軒湍慊蛘吣闵磉叺娜嗽杏粋€健康的小生命。

    我今年三十七歲了，是標(biāo)準(zhǔn)的高齡孕婦、大齡媽媽，呵呵。因為工作等等的原因，一直到這兩年才有條件要一個孩子。沒辦法，無論如何，一個小生命的誕生都是家庭必須的。高齡懷孕會有什么樣的隱患，我想大家多少都清楚的。如果你是一個二十多歲而且還沒想要孩子的女孩子，那我可得提醒你了，高齡懷孕不但會給你帶來一些慢性病，更讓人擔(dān)心的是流產(chǎn)、難產(chǎn)的幾率都增加很多，孩子就危險了。

    既然是大齡媽媽，那就必然面對著一些隱患，但這肯定是可以用積極的措施來規(guī)避的，在孕前還有懷孕的時候有一個健康的身體就能夠有效降低這些問題發(fā)生的幾率。大齡媽媽得經(jīng)常去產(chǎn)檢，我在調(diào)理身體方面倒是有些小心得，而且在產(chǎn)檢的時候經(jīng)常得到大夫的一些指點，所以大夫說我的身體調(diào)理得還是不錯的。我經(jīng)常來這邊論壇上看一些貼子，學(xué)到不少有用的東西，今天也來當(dāng)個明白人，呵呵，介紹介紹我的經(jīng)驗，希望對大家有用。

    第一，孕前一定要做體檢，懷孕后也要定期做體檢，讓自己的身體保持在一個健康狀態(tài)。糖尿病和高血壓對咱們?nèi)鄽q的人已經(jīng)開始常見了，而且有可能發(fā)生在孕期，這些都會給孩子以后的健康帶來隱患，務(wù)必在孕前調(diào)理好，懷孕后也得小心得病。

    第二，要保持均衡健康的飲食。孕期飲食要均衡，還有平時的一些不良飲食習(xí)慣在懷孕的時候容易產(chǎn)生不良的影響，也應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的時候就調(diào)整過來，而且得少吃辣、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。尤其要注意的是補充足夠的維生素、礦物質(zhì)，懷孕的時候容易缺。懷孕容易缺鐵和缺鈣，都要特別注意補充?？梢猿詮?fù)合維生素，比較方便，免得費事兒。

    第三，保證補充足夠葉酸。當(dāng)你有懷孕的打算時，第一件重要的事就是補充營養(yǎng)素，首先就是葉酸。葉酸能有效預(yù)防胎兒畸形，孕前3個月就該開始補了，綠葉蔬菜、豆類、肝臟和柑橘類水果都富含葉酸。而且醫(yī)生都建議每天除了吃飯攝取葉酸之外，還應(yīng)該多補一些來滿足孕期的需求，因為做飯的時候以及人體吸收過程中會流失葉酸?，F(xiàn)在一些復(fù)合維生素里都有比較充足的葉酸，我就是在吃愛樂維。

    第四，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先就是得戒煙戒酒，這是必須的，為了孩子的健康，我想一些有吸煙、喝酒習(xí)慣的姐妹是可以做到的。其次是咖啡，很多人已經(jīng)習(xí)慣喝了，但是咖啡因?qū)⒆雍懿缓?，?yīng)該嚴(yán)格控制，最好別喝。最后，你不得不承認(rèn)三十多歲了，身體狀況是越來越差，而一個健康的體魄對孕期媽媽非常重要，所以各位大齡媽媽們一定要保持一定的運動量，把身體搞上去，也好生一個健壯的寶寶是吧？

    總的來說呢，就是從飲食和生活習(xí)慣這兩個方面去調(diào)理。高齡孕婦生寶寶的時候發(fā)生的意外往往都和葉酸等維生素的缺乏有很大關(guān)系，所以要尤其得重視維生素、礦物質(zhì)等的補充。近幾年葉酸很火，也是因為它確實是對孩子的健康出生有很大的關(guān)系。在做飯的時候，葉酸特別容易被破壞，所以大夫都建議再另外補充一些葉酸。為什么我選擇復(fù)合維生素愛樂維呢？主要是醫(yī)生推薦的，據(jù)說愛樂維是唯一經(jīng)過臨床試驗驗證的，它所含的葉酸劑量（0.8mg）被證實是合理有效的，可預(yù)防神經(jīng)管畸形在內(nèi)的一些出生缺陷，而且是拜耳公司的產(chǎn)品，值得信賴。另外，醫(yī)生還說愛樂維是復(fù)合維生素，其所含的B族維生素可以提高葉酸的作用，而且愛樂維所含的其他維生素、礦物質(zhì)含量都恰到好處，能滿足孕產(chǎn)婦需求。像維生素D和鈣、維生素C和鐵之間還有促進(jìn)作用，我個人覺得不錯。如果各位想要補充復(fù)合維生素，可以好好選擇一下，還是有必要吃的。

    說實話，咱們大齡孕婦懷個孩子不容易，生活、工作等等方面都要協(xié)調(diào)，而且尤其要注意身體的調(diào)理，希望孕期順順利利。從懷孕到現(xiàn)在，我覺得自己做得還是不錯的，身體精神各方面狀態(tài)都不錯，一切還比較順利，產(chǎn)檢也很正常，希望姐妹們也能積極的“備孕”、“備產(chǎn)”，生個健康聰明的寶寶！

小不點

高齡產(chǎn)婦需要注意的事情就要比適齡產(chǎn)婦注意的要多很多的。

回首西樓

共同切磋，共同學(xué)習(xí)，一起順利走過。

似水嬌陽

祝愿樓主你有一個健康的寶寶！謝謝你的分享！

小雨點點

樓主真是大好人哪，這個時候了，還想著跟姐妹們分享自己的心得，謝了

一片兒云

好東西，感謝樓主分享！多多益善喲…我們是不會嫌多的…  

夢蝶舞影

懷孕期間需要了解的一些營養(yǎng)知識很多的。

我們相愛到永遠(yuǎn)

大齡媽媽不好當(dāng)啊，需要注意的事實在太多了！

伊琳娜

大齡媽媽確實是很不容易的一定要更加呵護(hù)自己的身體跟寶寶的健康。

雁過長空

一直沒怎么刻意修改食譜，基本和孕前吃的一樣。。。

瑞克杰

大齡產(chǎn)婦確實很多地方需要注意，這可不是開玩笑的啊。

星際寶貝

偶在當(dāng)時懷孕的時候，雖然不算是高齡，但也不小了，能理解樓主的心情

月光下的精靈

謝謝樓主分享這些經(jīng)驗，都是孕婦要注意的

雁過長空

想吃的不能吃，忍得很辛苦

淚水里的魚

要保持均衡健康的飲食。孕期飲食要均衡，懷孕容易缺鐵和缺鈣，都要特別注意補充。

紫葡萄哦

看來大齡產(chǎn)婦很多事項應(yīng)該注意的啊，真是不容易啊

hello_Miss0

多大算高領(lǐng)啊