那時候我還很瘦

臨床上，對于便秘的治療，醫(yī)生原則上不提倡直接使用藥物的治療方法。一般首先建議病人在飲食和生活習慣方面做出調整，以此緩解便秘的癥狀；如果效果不明顯，會給病人服用一些性質較為溫和的腸動力藥物；如果病人情況依然嚴重，才會考慮服用中藥、強力西藥一類的藥物；而大部分病人在注意飲食和改變生活習慣、服用少量藥物之后，病情都能得到好轉，甚至恢復正常。

治療便秘，請你“五步走”：

第一步  科學認識便秘，消除病因

首先知道正常大便頻次是在什么范圍，只有知道這一步，才會避免過度依賴瀉藥；便秘僅僅是一個癥狀，而不是單一的疾病，因此，必須首先查明便秘的原因，針對病因治療是治療便秘的根本原則。

第二步  調整飲食

大多數(shù)人通過改善飲食結構及生活習慣可以治愈便秘，應注意的每天要飲食吃一定量含纖維素多的蔬菜和水果；另外，主食別要過于精細，要適度搭配吃些粗糧；還有，多喝水或其它飲料也很重要。

第三步  多參加運動

進行適度的體力活動，增強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能增強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。尤其是腹肌訓練可增加胃腸蠕動功能，對孕婦產后、年老體弱者更為重要。

第四步  養(yǎng)成定時排便習慣

培養(yǎng)良好的排便習慣非常重要，不要抑制便意，應培養(yǎng)不論有無大便都定時規(guī)律地上廁所的排便習慣。

第五步  溫和用藥，對癥治療

在大多數(shù)情況下，應用瀉劑應是最后才使用的治療手段。便秘病人如經過飲食調整、體育鍛煉、排便訓練等綜合治療，便秘仍未緩解者，可酌情選用輕瀉劑，如開塞露、甘油栓等藥物。必要時可帶指套伸至肛門內掏出大便，也可選用中醫(yī)中藥療法。

必須注意，便秘不是一天內形成的，所以，不可能一天治好，治療便秘還需要你有毅力和耐心。

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血不養(yǎng)肝

那時候我還很瘦

氣不養(yǎng)腎

居家女孩

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sunny1017

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發(fā)條草

唉，真正便秘滴人，就算條條都做到了，便秘就是便秘，它還在那里