枯水哭

　　很多人即使到了夏天也仍然食欲旺盛，很大一個原因就是平時的飲食習(xí)慣不夠良好，所以即使到了胃口變差的夏季，你仍然還是暴飲暴食第一名。那么，暴飲暴食的人群到了夏季該如何減肥呢？有哪些夏季減肥方法是專門對付暴飲暴食的呢？


　　第一：夏季減肥，先了解暴飲暴食的原因。

　　即使你變胖了，也別把責(zé)任都推到食物身上，會發(fā)胖全是自己的錯。擺清姿態(tài)能更有助你瘦身，把你自己為什么會暴飲暴食的問題解開，看是飲食方向的問題還是飲食習(xí)慣的問題，然后有針對性的制定減肥計(jì)劃，這樣能讓你更快的瘦下來。


　　第二：減肥必須做到，飲食有規(guī)律。

　　瘦人們總是更能控制住自己的食欲，只有在該吃的時候才吃。而胖子們大多都是隨心所欲的進(jìn)食，餓了就吃，不餓但想吃的時候也吃，這樣要瘦才有鬼。所以，要減肥必須做到飲食有規(guī)律，一日三餐盡量都按時按量，減少不必要的熱量攝取。


　　第三：減肥更要吃，多餐飲食能助減。

　　減肥方法不是教你壓抑食欲，而是教你如何更好的解決旺盛食欲帶來的后果。正餐時間還未到，但是肚子已經(jīng)呱呱叫了，這時候選擇吃一些熱量比較低但又能填飽肚子的零食，比如水果，蘇打餅等，就能有效的緩解饑餓，保持血糖穩(wěn)定，避免下一餐暴飲暴食。


　　第四：餐前先喝茶，有助控制食量。

　　進(jìn)餐前先喝杯茶，除了潤腸外，還能有助食量的控制。清諧茶是由純天然藥材配制而成的中藥減肥茶，餐前喝一杯清諧茶不僅能控制食量，還能加速新陳代謝，幫助消耗多余熱量?？赡苣銜f為什么不喝湯，因?yàn)闇灿杏椭灿袩崃?，所以效果不如清諧茶來得好。


　　第五：不進(jìn)餐時，就遠(yuǎn)離美食誘惑吧。

　　很多時候我們都是看到了零食，才會嘴饞的。所以最好是在不進(jìn)餐的時候，把零食都收起來，做到眼不見為凈的態(tài)度。但食欲旺盛的人又不可能整天都不吃零食，所以比較靠譜的方法就是把零食全部換成低熱量的減肥零食，這樣就有得吃還不用擔(dān)心發(fā)胖了。


　　對于食欲旺盛的大胃王來說，夏季減肥一樣還是很困難。從今天起，學(xué)會用這五招來對付暴飲暴食的壞習(xí)慣，你一定能輕松的瘦下去，還不至于餓肚子?。?！

浩浩媽HHH

我太需要了

妞妞2009312

我就是管不住自己的嘴巴