枯水哭

　　對(duì)于懶美眉來(lái)說(shuō)，大吃大喝但是不動(dòng)就能瘦幾乎是最大的夢(mèng)想了。其實(shí)，這樣好康的事情真的存在，因?yàn)橛行┟朗巢粌H不會(huì)讓你發(fā)胖，還能幫助你瘦下來(lái)。現(xiàn)在小編就來(lái)告訴大家，哪些食物是夏日必吃的瘦身美食吧。

　　（1）：夏日瘦身，必吃胡蘿卜。
　　胡蘿卜含有的維生素B、鈣質(zhì)、葉酸、以及胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)素，能為人體提供所需營(yíng)養(yǎng)，是很健康的綠色食品。除此之外，胡蘿卜所含的植物纖維還能幫助提高人體的新陳代謝速度，達(dá)到減肥目的，也是種很健康的減肥食品，夏天瘦身必吃的。

　?。?）：夏日瘦身，必吃西紅柿。
　　西紅柿的熱量超低，每100克只含有約19 卡的卡路里，多吃也不會(huì)發(fā)胖。更重要的是，西紅柿還含有豐富的果膠以及食物纖維，能讓人有很強(qiáng)的飽足感，有效控制熱量攝取。另外，西紅柿中的茄紅素還可以幫助減少脂肪的囤積，降低攝取的熱量，幫助瘦身。

　　（3）：夏日瘦身，必吃菠蘿。
　　菠蘿幾乎含有人體所需的所有維生素，能有效幫助消化和吸收。菠蘿之所以能減肥的原因，在于它所含的菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，改善腸胃的蠕動(dòng)。另外，菠蘿的果汁還能有效幫助脂肪分解，讓你輕松甩掉滿身的脂肪。

　?。?）：夏日瘦身，必吃西瓜。
　　想到夏天就想到大西瓜，但你可知道，西瓜也是減肥的好幫手。西瓜有很好的利尿的作用，能幫助消除水腫型肥胖，且西瓜中所含的氨基酸還能幫助你把體內(nèi)堆積的毒素排出去，讓你變得又瘦又健康。但要記住，因?yàn)槲鞴系臓I(yíng)養(yǎng)成分比較單一，所以不能吃太多。

　?。?）：夏日瘦身，必喝酸奶。
　　酸奶也是人盡皆知的減肥美食了，每天喝杯酸奶，不僅能補(bǔ)足人體所需的鈣質(zhì)，還能促進(jìn)消化，幫助減肥，也是每天必吃的夏日美食之一。

　?。?）：夏日瘦身，必喝藥茶。
　　中藥茶也是想要減肥的你每天都必須喝的飲品了。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等多種藥材配成，茶中所含的抗脂肝等生物素能很好的促進(jìn)新陳代謝，并加速燃脂，讓你喝一喝就能輕松的瘦下來(lái)。

　　最美好的夏季減肥方法莫過(guò)于這種只要吃喝，不要運(yùn)動(dòng)就能瘦的飲食減肥方法了吧。如果你是個(gè)懶美眉，但是又想要擁有好身材，這樣的瘦身美食你可就要多吃一些了。

sunny1017

很好，就是不知道能不能堅(jiān)持