枯水哭

　　食物和胖瘦程度是緊密相連的，如果你整天吃的都是一些高熱量食物，那么你肯定是胖子，至少也不瘦。但如果你吃的是低卡路里的美食，那么你肯定是個瘦子。初夏要減肥，先看看初夏減肥食譜吧，選擇你喜歡吃的低卡美食，讓你減肥也減得高高興興的。


　　一、初夏減肥多吃低卡美食——芒果。

　　初夏有很多水果剛上市，芒果就是里頭一個。芒果的卡路里含量低，每100g里面只含有約57卡路里的熱量。所以即使多吃也不用擔心會發(fā)胖。另外，芒果含有大量的胡蘿卜素以及維生素C，能加速脂肪燃燒，是想要減肥的美眉必選的低卡路里美食之一。


　　二、初夏減肥多吃低卡美食——檸檬。

　　檸檬也是眾所周知的減肥美食了，不僅卡路里含量極低，而且所含有的豐富抗氧化劑類黃酮、維生素C以及獨特果膠能幫助降低膽固醇，并加快脂肪燃燒，有很好的減肥作用。夏天用檸檬泡水喝不僅瘦身還美白，美眉一定要記得嘗試。


　　三、初夏減肥多吃低卡美食——西蘭花。

　　西蘭花是公認的最有益的綠色蔬菜之一，所含的植物化學物質(zhì)能有預(yù)防癌癥的作用。除了有益健康外，西蘭花還能有助減肥，其所含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，能有效促進新陳代謝，再加上本身熱量較低，還能減少熱量的攝取，有助減肥。


　　四、初夏減肥多喝低卡美食——低脂酸奶。

　　想要減肥，多喝點酸奶準沒錯的。但是要注意的是，最好是選擇低脂酸奶，這樣減肥效果會更好。酸奶含有大量的鈣質(zhì)，不僅能補充人體所需，還能有效加速脂肪燃燒。最重要的是酸奶含有的活細菌還能促進腸胃蠕動，改善消化功能，幫助排毒減肥。


　　五、初夏減肥多喝低卡美食——中藥茶。

　　茶所含有的熱量幾乎可以被忽略不計，所以夏天想要減肥，最好的飲品就是茶了。陶寶熱消的清諧茶是由多種藥材配制而成的，是市面上口碑較佳的中藥減肥茶，常飲不僅能加速脂肪的燃燒速度，還能有效抑制體內(nèi)脂肪生成，是相當不錯的減肥茶飲。


　　夏天悶熱的天氣會讓人食欲降低，這時候如果你能好好的把握住這個時機，就能比較輕易的瘦下來。只要是低卡路里美食，只要是清淡消脂的美食，你都可以放進你的初夏減肥食譜里。