xiangyunmomo

       立秋將至，但天氣還是熱乎乎的。對于初為人母的新媽媽來說，在這樣的季節(jié)坐月子還是要注意很多的，下面就和寶媽們來探討探討，希望寶媽們拉長耳朵哦！其實這些也是一名中醫(yī)師告訴我的，當(dāng)然也有我的個人觀點。
　　　　1.保證吃好、休息好
　　由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。
　　睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。
　　為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，新媽媽應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。
　　蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常調(diào)劑食用對防止產(chǎn)道感染極為有益。
　　2.洗頭洗澡照常
　　正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小時內(nèi)不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5~10分鐘，水溫調(diào)至34℃~36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質(zhì)較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。八月坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利于個人衛(wèi)生和傷口的恢復(fù)，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。
　　寶媽們，偶知識有限，立秋到了還有什么要注意的，歡迎寶媽們展開討論，這樣可以分享給更多的新媽媽，也歡迎資深人士一起討論。

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