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從懷孕到孩子出生，是每一個(gè)女人人生中最幸福最值得懷念的日子，每一個(gè)新手媽媽都在幸福的同時(shí)，也在面臨著來(lái)自于
生活、工作、家庭的忙亂與壓力。單單為寶寶出生準(zhǔn)備物品就夠頭痛的，因?yàn)槟銦o(wú)法想像家里新添了一個(gè)小成員后會(huì)面臨

什么樣的局面，也無(wú)法想象產(chǎn)后躺在床上事事都需要?jiǎng)e人幫你做時(shí)的無(wú)助，任何一個(gè)小小的疏忽都可能帶來(lái)不便。作為一

個(gè)一歲寶寶的媽媽?zhuān)乙瞾?lái)談?wù)勎业男律鷮殞氂闷窚?zhǔn)備攻略和臺(tái)灣月子餐的詳細(xì)做法。資料是辛苦整理總結(jié)的哦，希望姐

妹們多多回帖支持，也算是對(duì)我的鼓勵(lì)哦）：我會(huì)稍后會(huì)把整理好的電子版資料分享給大家。


電子版本總結(jié)版本：待產(chǎn)包和臺(tái)灣廣和月子餐詳細(xì)做法

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第 1 周 代謝排毒階段 調(diào)理餐
第3天        第4天        第5天
生化湯（100cc）約1/3 碗
麻油豬肝        麻油豬肝        麻油豬肝
糙米飯        薏仁飯        黑米飯
桂圓糯米粥        桂圓糯米粥        桂圓糯米粥
美顏紅豆湯        美顏紅豆湯        美顏紅豆湯
坐月子飲料        坐月子飲料        坐月子飲料
生化湯（100cc）約1/3 碗
山藥豬肝        山藥木耳排骨        素?zé)跗?br /> 糙米飯        薏仁飯        黑米飯
桂圓糯米粥        美顏紅豆湯        桂圓糯米粥
養(yǎng)肝湯        養(yǎng)肝湯        養(yǎng)肝湯
生化湯（100cc）約1/3 碗
麻油魚(yú)湯        首烏魚(yú)湯        干貝魚(yú)湯
美顏紅豆湯        桂圓糯米粥        美顏紅豆湯
坐月子飲料        坐月子飲料        坐月子飲料

注：1. 剖腹產(chǎn)后前三天麻油豬肝換為四神豬肝；
2. 剖腹產(chǎn)前三天怕奶水漲的太厲害，可以把魚(yú)湯換成素?zé)跗罚?br /> 3. 紅豆湯及糯米粥剖腹產(chǎn)前三天煮軟點(diǎn)，一次不可吃太多；
4. 剖腹產(chǎn)者，如到24小時(shí)未通氣可用坐月子飲料調(diào)1至3包稀一點(diǎn)的仙杜康來(lái)幫助排廢氣。
5. 如有便秘者，可每次在飯后用坐月子飲料調(diào)2包仙杜康吃

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第 2 周 收縮內(nèi)臟階段 調(diào)理餐
第2天        第3天        第4天        第5天        第6天        第7天
生化湯（100cc）約1/3 碗
山藥腰花        藥膳腰花        麻油腰花        黑木耳腰花        杜仲腰花        麻油腰花
五谷飯        糙米飯        薏仁飯        黑米飯        五谷飯        薏仁飯
桂圓糯米粥        桂圓糯米粥        桂圓糯米粥        桂圓糯米粥        桂圓糯米粥        桂圓糯米粥
美顏紅豆湯        美顏紅豆湯        美顏紅豆湯        美顏紅豆湯        美顏紅豆湯        美顏紅豆湯
坐月子飲料        坐月子飲料        坐月子飲料        坐月子飲料        坐月子飲料        坐月子飲料
生化湯（100cc）約1/3 碗
四神腰花        歸芪豬心        竹蓀蓮子排骨        素?zé)跗?nbsp;       山藥腰花        膳食排骨
五谷飯        糙米飯        薏仁飯        黑米飯        五谷飯        薏仁飯
時(shí)令蔬菜        時(shí)令蔬菜        時(shí)令蔬菜        時(shí)令蔬菜        時(shí)令蔬菜        時(shí)令蔬菜
臺(tái)灣油飯        臺(tái)灣油飯        臺(tái)灣油飯        臺(tái)灣油飯        臺(tái)灣油飯        臺(tái)灣油飯
養(yǎng)肝湯        養(yǎng)肝湯        養(yǎng)肝湯        養(yǎng)肝湯        養(yǎng)肝湯        養(yǎng)肝湯
生化湯（100cc）約1/3 碗
當(dāng)歸魚(yú)湯        麻油魚(yú)湯        首烏魚(yú)湯        干貝魚(yú)湯        十全魚(yú)湯        香菇魚(yú)湯
時(shí)令蔬菜        時(shí)令蔬菜        時(shí)令蔬菜        時(shí)令蔬菜        時(shí)令蔬菜        時(shí)令蔬菜
美顏紅豆湯        美顏紅豆湯        美顏紅豆湯        美顏紅豆湯        美顏紅豆湯        美顏紅豆湯
坐月子飲料        坐月子飲料        坐月子飲料        坐月子飲料        坐月子飲料        坐月子飲料

注：1. 第二周蔬菜最好多吃紅色蔬菜，不要吃涼性的蔬菜如黃瓜、苦瓜等；
2. 為預(yù)防和治療由于各種原因引起的腰酸背疼，建議第二周起開(kāi)始連續(xù)服用養(yǎng)要康1至2個(gè)月；

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1. 剖腹產(chǎn)后前三天麻油豬肝換為四神豬肝

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拖鞋(便于分娩后下床行走，也方便洗浴時(shí)用，1雙即可)

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水溫計(jì) (給寶寶盆浴前測(cè)量水溫，防止?fàn)C傷。)

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拖鞋(便于分娩后下床行走，也方便洗浴時(shí)用，1雙即可)

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暖奶器 (溫奶的必需品，尤其是冬天用得上)

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吸奶器及防溢乳墊 (吸奶器防治乳房脹痛、乳墊保持乳房干爽、清潔。)

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安撫奶嘴及奶嘴(安撫奶嘴晚點(diǎn)購(gòu)買(mǎi)，奶嘴根據(jù)奶瓶選擇。)

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抱毯 (1條，出院要用，天氣涼時(shí)外出也要用。)

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襪子、手套和腳套 (手套是為了防止寶寶抓傷自己，腳套怕寶寶著涼時(shí)穿。)

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暖奶器 (溫奶的必需品，尤其是冬天用得上。)