kenny2011

    女人便秘是公開的秘密，由于女性運(yùn)動量小且長期坐著辦公，極容易導(dǎo)致腸道蠕動減慢引發(fā)便秘。腸道中的垃圾堆積在身體中，很容易引發(fā)其他的病癥出現(xiàn)，因此當(dāng)女性便秘時(shí)一定要引起重視。那么，通過什么方法可治療便秘呢？

    當(dāng)大便秘結(jié)，排出困難，經(jīng)常3～5天或7～8天排一次，有時(shí)甚至更久時(shí)，就稱為便秘 。如果習(xí)慣性便秘日久，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食欲不振、頭暈頭痛、 睡眠 不安。長期便秘還會引起痔瘡、便血、肛裂等。
    便秘的發(fā)生，主要是由于大腸的蠕動功能失調(diào)，糞便在腸內(nèi)滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過于干燥、堅(jiān)硬所致。
    1、先天容易上火的“熱秘”： 由胃腸積熱而造成。多半是因先天體質(zhì)容易上火、喝酒過量、常吃辛辣烤炸的食物或吃太多補(bǔ)藥所造成。
    除便秘外，還有面紅身熱、口干舌燥、愛喝冷飲、尿色深黃、腹脹壓痛等癥狀?？梢猿袣鉁珌頌a熱通腑。
    2、因壓力和運(yùn)動不足，造成大腸內(nèi)氣聚氣滯的“氣秘”： 多因憂思過度、久坐少動、開刀后腸道沾黏或跌打損傷傷及腸胃，導(dǎo)致腸子蠕動不協(xié)調(diào)。會有噯氣、肛門重墜感、想排便卻排不出來、脅肋及腹部脹滿不舒服等癥狀?？梢粤珌眄槡鈱?dǎo)滯。
    3、因身體虛弱而造成的“虛秘”： 因病后、產(chǎn)后或年老體弱導(dǎo)致氣血虧虛，或是使用發(fā)汗藥、瀉藥、燥熱藥劑導(dǎo)致?lián)p傷陰津，或者勞力過度流汗過多、房事不節(jié)制等所致。
    虛秘又可分為氣虛、血虛與陰虛。
    1、氣虛者臉色蒼白、大便無力排出、排便后感覺疲倦、氣不足而懶得說話，可以黃耆湯來補(bǔ)氣；
    2、血虛者面無血色、口唇指甲淡白、常會眩暈、心悸，可以潤腸丸來養(yǎng)血。
    3、陰虛者腸道干澀，排便困難，腹中冷痛，可以六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎。
    4、寒氣積于腸胃的“ 冷秘 ”：因常吃寒涼生冷食物、過用苦寒藥物或年老體弱真陽不足等所致。除大便困難外，還會有腹部痛冷、四肢冰涼、腰膝酸冷、頻尿色清等癥狀，可以半硫丸來溫陽通便。
    食療養(yǎng)生方
    1、平時(shí)應(yīng)做到生活有規(guī)律，排便有時(shí)間，保證適量運(yùn)動；
    2、注意合理進(jìn)食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果、粗糧等含粗纖維較多的食物和水果果汁，如艾美可西梅汁。
    患便秘后不要忙著服用“排毒”、“清宿便”的藥物，雖然它們能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會令人產(chǎn)生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了，且是藥三分毒，對身體的傷害是很大的。也不要長期口服瀉藥，因?yàn)檫@類藥物的長期服用，可導(dǎo)致腸胃功能的紊亂，出現(xiàn)一系列的胃腸道疾病。另外，長期的腹瀉也會致使肛管狹窄和形成依賴瀉藥的頑固性便秘，而頑固性便秘則必然導(dǎo)致痔瘡和肛裂。
    便秘時(shí)，可以使用艾美可西梅汁，“艾美可”是純天然西梅汁，含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運(yùn)動能力，增加排便次數(shù)。同時(shí)艾美可西梅汁可以在體內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的排空并減少腸的蠕動時(shí)間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用，并對腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，而且?guī)椭浕c道內(nèi)的排泄物。因此，艾美可西梅汁中這些天然物質(zhì)的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。艾美可西梅汁還含有很豐富的膳食纖維和微量元素，是功效極為齊全的一款天然水果汁。