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吃蘋果能減肥，網(wǎng)絡(luò)上瘋狂流傳的蘋果減肥餐，５天減８斤絕對不是難事。怎么吃？小編就教你最有效的蘋果減肥吃法。
第一天，早餐一個蘋果，午餐一個蘋果，晚餐一個蘋果
之后四天重復第一天即可。
注意事項；

1.除了蘋果，什么都絕對不吃，這五天里吃的任何多余的東西都會釋放這個東西3倍的熱量在你身體里囤積下來。這期間便便可能是綠色的，別緊張你沒有得絕癥，很正常而已

2.多喝水，堅信自己餓不死

3.這段時間你會異常清醒冷靜，是學習的好時機，同時也會很容易困，注意保證充足的睡眠。另外，盡量不要做爬泰山之類太劇烈的運動。你會暈

4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不會感到一點點餓

5.第五天減肥結(jié)束后就可以和萬惡的蘋果說再見了，第一頓飯喝小份量的大米稀飯（注：不可以喝小米稀飯），第二頓飯喝大米稀飯+煮雞蛋，第三頓飯稀飯雞蛋可以再加點菜。如果你不餓不要勉強自己吃東西不餓就不要吃到撐為止，用一個禮拜的時間逐漸把飯量加到減肥之前即可。飯菜一定要易消化無刺激，不然會得胃病。
這個方法看起來是減肥一周，實際上第二周調(diào)整階段也在減肥，千萬不可以暴飲暴食。第一周瘦八斤，第二周可能還會再瘦三斤，不會反彈，只要你不暴飲暴食就沒問題了。

6.如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期間實施，每天可以加一杯蜂蜜水補充體力。這樣定然對身體不是太好，但是筆者也實驗過，也真的沒有不良反應，雖然如此，在生理期絕對絕對不可以吃減肥藥，難受不死你

7.一個月只能用一次，小編建議兩個月用一次就好，好習慣才是減肥的康莊大道，我拜托你了，不停使用這個方法你緩不過來的（好象是廢話）在用這個速效減肥方法期間，不要用減肥藥也不要喝茶，你要是想問我為什么你試試就知道了。

meitishoushen

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是挺殘忍的哦

半夏的甜

:)