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懷孕后，隨著子宮不斷增大，身體重心隨之發(fā)生變化，稍有不慎，輕則造成腰酸背疼，重則導(dǎo)致腳扭傷、腳滑摔倒。腰酸背疼嘗嘗導(dǎo)致坐立不安、徹夜難眠，影響胎兒的發(fā)育；扭傷、摔倒后果更嚴(yán)重，可能導(dǎo)致流產(chǎn)、胎死腹中。

如上傷害都是因?yàn)樯眢w重心不平衡導(dǎo)致的，我們能否避免及預(yù)防呢？首先我們先了解重心不平衡是如何導(dǎo)致這些傷害的。

重心不平衡導(dǎo)致腰酸背疼
國外研究者發(fā)現(xiàn)，隨著胎兒的發(fā)育，孕婦的身體在迅速變胖，腿部脂肪沉積增加，胸部和腰部的位置都向前挺，身體也自然往后仰。這些身體的變化，往往會(huì)導(dǎo)致孕婦的身體失衡性不斷加劇，脊柱彎曲度也隨之不斷變化，以此來保持平衡。懷孕期間的彎曲姿態(tài)造成脊柱過度前凸彎曲，腰部肌肉過于疲乏，所以腰背部會(huì)感到疼痛。

重心動(dòng)搖易導(dǎo)致跌倒滑倒
人體在治理姿勢(shì)的狀態(tài)是不是一種靜態(tài)的平衡，而是重心在不斷地微微晃動(dòng)，同時(shí)不斷調(diào)整而維持一種動(dòng)態(tài)平衡。這種動(dòng)態(tài)平衡中的重心移動(dòng)，就是重心動(dòng)搖。胎兒在母親身體的前方發(fā)育，孕婦為保持重心平衡，這就迫使身體重心向髖關(guān)節(jié)傾斜，極易導(dǎo)致身體重心動(dòng)搖。在長期的人類進(jìn)化中，孕婦本能地保護(hù)自己和胎兒，會(huì)自然而然將肩和頭向后仰，胸部挺起，以保持平衡。但是，一旦有外力作用于孕婦時(shí)，孕婦平衡能力不及常人，重心失衡易出現(xiàn)跌倒、滑倒等嚴(yán)重事故。

孕婦維持重心平衡法則
人體的重心決定平衡，孕婦的重心平衡與胎兒的安全健康有關(guān)系！作為孕婦該如何維持重心平衡？又該如何預(yù)防重心失衡呢？
法則1：避免長時(shí)間站立和步行、運(yùn)動(dòng)；
法則2：保持平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)、移動(dòng)頻率和速率；
法則3：避免穿高跟鞋、硬底鞋等不適宜的鞋；
法則4：選擇減震、防滑、跟高1.5-3cm的專業(yè)孕婦鞋。

選擇正確孕婦鞋是平衡關(guān)鍵
穩(wěn)如泰山，源于堅(jiān)實(shí)的根基。人體的重心平衡是可以通過好的孕婦鞋改變，幫助孕婦在遇到突如其來的外力時(shí)，有效化解外力，避免失衡。如果不未定的力量來自后方，重心會(huì)向前移動(dòng)抗衡，反之亦然。

選擇正確的孕婦鞋就像選擇合理的杠桿，始終保持孕婦重心的穩(wěn)定平衡。我們可以做一個(gè)“重心平衡”實(shí)驗(yàn)，通過光腳和穿鞋的對(duì)比，來選擇好的孕婦鞋。

* 不穿鞋或者穿普通鞋的時(shí)候，身體重心前后晃動(dòng)，如有人在前后施壓的時(shí)候，重心不穩(wěn)，會(huì)晃晃悠悠地往前倒、往后倒。

* 穿上專業(yè)的孕婦鞋之后，重復(fù)上述的外力加壓動(dòng)作，完全不影響站立的穩(wěn)定性，有穩(wěn)如泰山的感覺，而且腳跟沒有負(fù)擔(dān)。那就是很棒的孕婦鞋，能給你和胎兒安全和舒適。

feifeiye

我是穿軟一點(diǎn)的平跟鞋度過的，還好啦，平時(shí)也有注意不跌倒，不過話說，懷孕時(shí)還真摔過一跤，幸好寶寶沒事

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懷孕摔跤是最恐怖的事情！

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每個(gè)孕婦都應(yīng)該有一雙孕婦鞋，普通鞋的價(jià)格，加倍的安全！

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