粉@水晶

今天孕檢,原以為這個月突增7斤,會將小家伙偏小的一周補上來,沒想到越來越小了,23周偏小三周了,不知孕媽們有誰也有這樣的情況嗎?真是好擔(dān)心呢!

踏月

你每天的營養(yǎng)是不是不夠??？

說一下，你每天的食譜？

春天的鈴鐺

心情也很重要，你心情如何啊？不要緊張噢

狗尾草兒

葷素搭配有沒有啊？

另外，水果也吃些，可以美容，讓小孩皮膚好一些

粉@水晶

早餐:豆?jié){+雞蛋+(餅干、面包）
10點鐘吃一個蘋果
中餐（餛飩、餃子之類的）
下午吃牛奶
晚餐（葷（魚、肉、）+素（青菜之類的）+主食（以粥為主，米飯很少吃）
20點左右吃點水果
除以上外，中間餓了吃些餅干或者面包等

qwer@a

感覺挺豐盛的，看來我要改一下我的飲食了

feifeiye

粉@水晶 發(fā)表于 2011-8-8 11:45
早餐:豆?jié){+雞蛋+(餅干、面包）
10點鐘吃一個蘋果
中餐（餛飩、餃子之類的）

早餐咋不吃菜呀？不均衡吧？

你沒吃核桃啊？

沁_嵐

好規(guī)律哦，我每天吃的東西都不固定的，喝點孕婦奶粉吧  

許愿樹7

建議樓主早上的干糧不要選擇餅干以及面包，最好吃一些包子、饅頭之類的，或者餛飩、水餃也可以啊！餅干是垃圾食品，最好不要吃。中午的食譜應(yīng)該和晚上的換一下，應(yīng)該吃一些米飯。晚上可以喝一些粥，以清淡蔬菜為主。另外兩餐之間補充水果，一個就夠了，別吃太多，晚上8點就別吃水果啦！可以吃點麥片、包子、饅頭、白木耳湯之類的東西?？傊熬鉅I養(yǎng)”，每天攝入主食350克，蔬菜500克，蛋白質(zhì)300克，水果500克，喝孕婦奶粉就不要再吃多維片，補太多也不好的。

zuxa89

多吃些紅薯