小編林月如

　　民諺云：“孕婦過(guò)三伏，腹中揣火爐”，對(duì)于正在孕育新生命、大腹便便的孕媽咪來(lái)說(shuō)，炎炎夏日勢(shì)必成為了一大挑戰(zhàn)，而躲在家中無(wú)疑是最佳的避暑方法。那么，孕媽咪要怎樣打造居家的清涼一夏呢？

　　孕婦只是呆在家里也不是萬(wàn)全之策，還有沒(méi)有其它好招數(shù)，小編整理了相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)孕媽媽們有用！

酷涼家電（電扇、空調(diào)等）

電扇使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，容易引起孕媽咪頭痛、失眠。                                               

空調(diào)使用要注意溫度不宜過(guò)低，記得通風(fēng)換氣，孕媽咪要避免風(fēng)冷直吹。

酷爽美食（西瓜、解暑湯類等）
                    

孕媽咪謹(jǐn)記，勿食易引發(fā)宮縮的“冰西瓜”。
                    

綠豆湯雖好，孕媽咪也不要貪杯哦，需適度飲用。

清爽保健 （勤洗澡換衣）
                  
                    

孕媽咪要勤洗勤換，保持干凈。

清涼睡眠（涼席、香薰等）

                    

草席與亞麻席為佳，竹席需墊床單，減輕寒涼。
                       
                     

清爽的果香、草香，賦予臥室清涼的感覺(jué)，幫助孕媽咪入眠。

前輩媽媽的清涼小貼士
1、夏天盡量穿純棉的衣服，勤洗澡、勤換洗衣服，洗完澡可以涂一點(diǎn)爽身粉。

2、放松緊繃的心情，看看雜志或小說(shuō)，泡一壺微溫的自制水果茶，也不要忘記半小時(shí)后起來(lái)運(yùn)動(dòng)哦。

3、自制解暑降溫的奇異果汁，就是把兩個(gè)奇異果削皮切成塊，和酸奶一起放進(jìn)果汁機(jī)，幾分鐘就好了。

注意：這個(gè)炎熱的夏天，不管是作為過(guò)來(lái)人的麻麻，還是正在孕育小生命的孕媽咪，你一定有著自己獨(dú)特的清涼生活小方法，那么就請(qǐng)各位來(lái)討論和分享下自己的經(jīng)驗(yàn)吧，為年輕的準(zhǔn)媽媽提供一些好的建議吧。

PS：小編會(huì)把大家的好的回帖收錄到本帖中，歡迎大家踴躍討論積極回帖哈~

好的內(nèi)容獎(jiǎng)50米咯，還等啥？

淘氣孩

夏季可食用的一些涼性蔬菜如苦瓜、絲瓜、番茄、茄子、芹菜等，能夠起到清熱瀉火，排毒通便的功效，個(gè)人比較喜歡絲瓜番茄

feifeiye

多喝水，多吃水果。。。。。勤洗澡，減少外出次數(shù)頭發(fā)最好挽起來(lái)。。。。多吹自然吹。。。。

踏月

      夏季孕媽媽要休息好，多吃水果，每天清晨或傍晚不太熱的時(shí)候，去公園、小區(qū)等空氣好的地方散步。散步可以加強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，鍛煉各部位肌肉的力量，增加耐力，是準(zhǔn)媽媽最適宜的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是維持準(zhǔn)媽媽和胎寶寶身心健康的有效方法，有利于順利分娩。

希希媽10.12.07

多吃水果，多吃蔬菜

應(yīng)該也是好主意

sallyclock

孕媽最怕夏天，因?yàn)橛辛耍拢缕綍r(shí)就比別人要體感熱些，所以最好呆在空調(diào)房間里或是通風(fēng)的地方，少吃西瓜荔枝（如果不怕得妊娠糖尿病的例外）這些糖份高的夏季水果，就喝白開水，清熱解毒佳品，適當(dāng)活動(dòng)，保證個(gè)人衛(wèi)生即可安然度過(guò)夏日。

feifeiye

sallyclock 發(fā)表于 2011-7-21 16:18
孕媽最怕夏天，因?yàn)橛辛耍拢缕綍r(shí)就比別人要體感熱些，所以最好呆在空調(diào)房間里或是通風(fēng)的地方，少吃西瓜荔枝 ...

我就喜歡吃西瓜，看來(lái)得注意啊

coney8412

多喝涼白開，開空調(diào)或者電風(fēng)扇，穿真絲薄款衣物。外出帶好帽子+小電風(fēng)扇+手帕。

淘氣孩

我嫂告訴我，熱可能懷的是男孩呢，有這說(shuō)法嗎？

feifeiye

淘氣孩 發(fā)表于 2011-7-25 14:19
我嫂告訴我，熱可能懷的是男孩呢，有這說(shuō)法嗎？

夏天都熱吧？普通人都熱的受不了啊

星仔娘

跟一般人比起來(lái)，孕婦更受罪，她是兩個(gè)人熱啊

孕婦有沒(méi)有喝涼茶，綠茶應(yīng)該可以少喝一點(diǎn)兒吧

到于吃的，我懷孕那會(huì)兒也是夏天，吃涼粉涼皮涼面吃的多些，只是天熱容易變質(zhì)，易拉肚子， 一定要吃剛做出來(lái)的，新鮮的

許愿樹7

3、自制解暑降溫的奇異果汁，就是把兩個(gè)奇異果削皮切成塊，和酸奶一起放進(jìn)果汁機(jī)，幾分鐘就好了。

天哪！和酸奶一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌的話，出來(lái)的獼猴桃是苦的呀！酸奶和奇異果是不能放在一起做的，頂多將獼猴桃果粒放在酸奶里，不然真的是苦的??！

maoying888

原來(lái)只是冰西瓜不能吃啊。。。

春天的鈴鐺

maoying888 發(fā)表于 2011-8-1 14:11
原來(lái)只是冰西瓜不能吃啊。。。

不只吧？

辣的，冰的，刺激的都不能吃吧？

海鮮也不要吃，會(huì)讓小孩過(guò)敏，

還有一些茶，咖啡呀，都不要喝吧？

maoying888

回復(fù) 春天的鈴鐺 的帖子

不是 我以為西瓜是孕婦不能吃的，原來(lái)西瓜可以吃，只要不是冰的就可以了。