枯水哭

　　肥胖和飲食離不了關(guān)系，所以要減肥，最直接的方法就是從飲食開始改變。悶熱的夏季容易讓人胃口不佳，但這并不代表你就會變瘦，要知道，吃錯食物，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)也會讓你發(fā)胖的。所以，一起來看看可以在夏季幫你吃出曼妙好身材的美食是哪些吧。


　　一、吃雞蛋讓你變得更瘦。

　　很多人都錯以為，吃雞蛋會讓人發(fā)胖。但其實(shí)剛好相反，因為雞蛋中所含有的豐富蛋白質(zhì)，可以讓飽腹感更持久，能有效減少饑餓感，從而控制住熱量的攝取。特別是在早上吃一顆雞蛋，更能有助減肥，因為早上是新陳代謝系統(tǒng)恢復(fù)的時間，吃雞蛋能有助加快代謝。


　　二、高熱量的花生醬也能減肥。

　　花生醬也可以減肥，是的，你沒看錯，高熱量的花生醬也能幫助你瘦下來。原因就是在花生醬能讓人有更強(qiáng)的飽足感，本來可以吃兩碗的面，加了花生醬后，一碗就飽了，間接的省下了另一碗的熱量。所以在胃口不佳的夏季，吃花生醬拌的食物，即美味又瘦身。


　　三、減肥少不了奶制品。

　　奶制品能減肥的原因在于它所富含的鈣物質(zhì)。鈣可以有效的促進(jìn)新陳代謝的速度，幫助燃燒更多的熱量，所以減肥的時候多吃一些奶制品，能讓你瘦得更快。需要注意的是，選擇奶制品的時候以低脂或者脫脂的為佳，比如低脂酸奶，脫脂奶等。


　　四、夏季減肥又消暑的椰子。

　　在夏季，椰子可算是常備的消暑水果了，當(dāng)然，除了消暑外，椰子還能不錯的減肥效果。椰子除了能加快新陳代謝幫助你減肥外，所含的椰子油還能解決消化不良的問題，并且不會增加你的膽固醇水平，實(shí)在是夏季減肥佳品。


　　五、喝中藥茶讓你瘦身養(yǎng)顏兩不誤。

　　減肥最怕兩件事，第一是反彈，第二是成功瘦身后皮膚變差，喝中藥茶可以輕松解決這兩個問題。天方一草堂的清諧茶是由多種藥材配制而成的純天然中藥減肥茶，除了幫助燃脂外，還能改善體內(nèi)脂肪的分布狀態(tài)，解決反彈問題。另外因為是純藥材關(guān)系，常喝還能有養(yǎng)顏?zhàn)饔?，讓瘦身后的皮膚更紅潤光滑。


　　總的來說，夏季減肥并不難，只要你稍加注意飲食，并養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，就能很輕易的瘦下來。當(dāng)然，多吃這些有助瘦身的美食可以讓你瘦得更快。

kaychi

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