枯水哭

　　飲食總是和肥胖掛鉤在一起，吃得太多或者吃得太油膩都會(huì)導(dǎo)致身材發(fā)胖變形。最簡(jiǎn)單的方法就是學(xué)會(huì)控制飲食。當(dāng)然，如果你是饞貓，對(duì)上吃的就沒(méi)轍，那么更適合你的減肥方法是依靠有助減功能的食物來(lái)溶脂瘦身，一起來(lái)看看哪些食物能幫助你溶掉脂肪吧。


　　一、要瘦身，喝咖非時(shí)別忘撒點(diǎn)肉桂粉。

　　肉桂能幫助你有效溶解體內(nèi)多余脂肪，減肥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。特別是在喝咖非或者是吃麥片的時(shí)候，撒上一層肉桂粉會(huì)讓你瘦得比別人更快一些。肉桂中含有的揮發(fā)油成分能幫助提高胰島素的代謝能力，不僅有溶脂的作用，還能有效防止脂肪堆積。


　　二、西紅柿，幫你吸出多余脂肪。

　　很多美眉都喜歡吃圣女果，如果你要減肥，小編建議你換成西紅柿?xí)谩Ｋ崴崽鹛鸬奈骷t柿含有豐富的果膠，不僅能帶給你足夠強(qiáng)的飽腹感。更重要的是，西紅柿還能吸附食物中的多余脂肪，并幫助一起排出體內(nèi)，起到防止脂肪被吸收的作用。


　　三、提高體脂代謝率的南瓜。

　　想要燃燒更多的脂肪，就要提高體脂代謝率，多吃一些南瓜就能輕松做到這一點(diǎn)。南瓜含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)鋅，除了有較強(qiáng)的飽腹感外，還能促進(jìn)脂肪燃燒。更重要的是，南瓜還能延緩人體對(duì)葡萄糖、膽固醇和碳水化合物的吸收，可以增加18%的體脂代謝率。


　　四、多吃葡萄，瘦身同時(shí)還能除垃圾。

　　葡萄富含的維生素C能讓你在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中額外的燃燒30%的脂肪，讓你的瘦身效果更明顯。葡萄富含的抗氧化物能促進(jìn)血液循環(huán)，讓肌肉運(yùn)動(dòng)效率更高，讓你減起肥來(lái)事半功倍。另外，葡萄所含的天冬氨酸和鞣酸還能幫助你清楚體內(nèi)堆積的重金屬垃圾，讓你瘦得健康。


　　五、促進(jìn)代謝并改善脂肪分布的中藥茶。

　　溶掉脂肪可以讓你變瘦，但不代表不會(huì)反彈，所以改善脂肪的分布狀態(tài)也是相當(dāng)重要的一環(huán)。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等多種藥材配成，除了能促進(jìn)新陳代謝，幫助燃脂外，還能有效改善體內(nèi)脂肪的分布狀態(tài)，杜絕反彈危機(jī)，徹底和脂肪告別。


　　控制不住食欲，那就選擇吃著瘦吧。最靠譜的夏季減肥食譜，幫助你輕松溶解體內(nèi)多余脂肪，讓你輕松擁有好身材。所以食物也是減肥的好幫手，只要你懂得如何利用。

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