枯水哭

　　是不是感覺距離午餐還有一個小時的時候，特別的容易感覺到餓，然后就會到處去找些零食吃。其實，這種習(xí)慣不但會影響到你的身材，還非常不健康！小編下面就要推薦最適合午餐吃的7種食品，不僅讓你越吃越瘦，還可以抗哀老


　　抗哀老抗癌食品——西蘭花

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W(xué)研究證實，西蘭花是最好的抗哀老和抗癌食物。


　　最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉

　　推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。


　　降脂食品——洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。


　　最佳減肥茶飲——清諧茶

　　推薦理由：減肥效果不僅十分的出眾，使用起來也是非常的方便，只需要餐前一杯就能輕輕松松月瘦8斤以上。還對調(diào)理便秘有很好的效果。


　　抗氧化食品——豆腐

　　推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異皇酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“哀老”。


　　保持活力食物——圓白菜

　　推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。


　　養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬

　　推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗哀老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。