春去春又來

【最合理的作息時(shí)間表】

07:30	起床。喝一杯水。
7:30―8:00	在早飯之前刷牙。
8:00―8:30	吃早飯。
8:30―9:00	避免運(yùn)動(dòng)。
09:30	開始一天中最困難的工作。
10:30	讓眼睛離開屏幕休息一下。
11:00	吃點(diǎn)水果。
13:00	在面包上加一些豆類蔬菜。你需要一頓可口的午餐，
14:30―15:30	午休一小會(huì)兒。
16:00	喝杯酸奶。
17:00―19:00	鍛煉身體。
19:30	晚餐應(yīng)該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽
21:45	看會(huì)電視。
23:00	洗個(gè)熱水澡。
23:30	上床睡覺。如果你早上7點(diǎn)30起床，現(xiàn)在入睡可以保證你享受8小時(shí)充足的睡眠。

seraphgf

我如果這個(gè)時(shí)間就要遲到了
我們八點(diǎn)上班

seraphgf

樓上的好詳細(xì)啊

catopen

我7：00起床

小魚的媽媽

額，好詳細(xì)的時(shí)間表啊，我從來沒認(rèn)真計(jì)算過，總覺得每天時(shí)間不夠用呢，上班也忙

coney8412

我現(xiàn)在住在娘家的生活是這樣的：

06:00-06:30 被麥兜叫醒 刷牙 洗臉 換衣服

07:30 -08:00 陪麥兜玩 順便沖奶粉 我吃早飯

08:10-8:20我準(zhǔn)備出門 麥兜送我去上班

09:00 開始上班

11:50-12:20 上第一次WC，順便轉(zhuǎn)飯

13:00-17:00（17:30）上班      下班回家前上第二次WC　
　
17:50-18:00 和麥兜在樓下公園碰頭

18:20-18:40 晚飯時(shí)間

19:30-20:00 麥兜洗澡　

20:30-22:00 吃奶粉 哄麥兜睡覺（麥兜一般20:30-22：00時(shí)間段睡覺）

21:00-22:30 大人洗澡 準(zhǔn)備睡覺

蕾媽

6點(diǎn)半起床,刷牙,洗臉,穿衣服
7點(diǎn)吃早飯,吃好休息會(huì),和女兒玩會(huì)
7點(diǎn)50帶上女兒下樓拿電瓶車送女兒去幼兒園，順便上班去，一般8點(diǎn)15分到公司
8點(diǎn)半開始工作
11點(diǎn)半吃飯
12點(diǎn)半工作
17點(diǎn)下班回家
17點(diǎn)半—18點(diǎn)吃晚飯,休息
19點(diǎn)—20點(diǎn)開始教女兒彈古箏、做算術(shù)or英語or拼音
20點(diǎn)半放水讓女兒自己洗澡
21點(diǎn)—21點(diǎn)半，女兒看電視，我洗澡
21點(diǎn)半輪到我看電視
22點(diǎn)半睡覺~~~

算了下，睡眠時(shí)間正好8小時(shí)，呵呵

金鼠寶寶

貌似大家的作息很有規(guī)律哦！
我兒子要是不在家我就亂了！

IreneMaria

我八點(diǎn)半上班

杏林館

學(xué)習(xí)啦！