小編阿奴

坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)的時機(jī)，如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，坐月子吃什么好，坐月子注意事項有哪些？ 等等問題都是大家最為關(guān)心的，媽媽網(wǎng)小編為大家整理了一系列關(guān)于坐月子的知識，給迷茫中的新媽媽一些參考哦！

什么是坐月子？

“坐月子”通常是指在寶寶出生后的30天，你需要得到一些特殊的照顧，并有一些特殊的要求和禁忌。在這段時間里，你需要適當(dāng)休息并進(jìn)行自我調(diào)整，以便讓自己的身體和精神從懷孕和分娩中恢復(fù)過來。

民間所說的坐月子就是醫(yī)生所說的產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期指的是：從胎盤娩出到你身體各個器官（除乳腺外）恢復(fù)到懷孕前狀態(tài)的這段時期。分娩后，你的子宮和生殖道恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，通常需要6~8周的時間。

關(guān)于坐月子你有任何的問題，都可以來我們的專家在線答疑帖提問哦！

坐月子，準(zhǔn)媽媽們碰到什么難題嗎？特邀止一堂蔡老師在線答疑，趕快跟帖提問吧！
http://qimg.cdnmama.com/sh/thread-157152-1-1.html

如何安排科學(xué)的月子飲食

你需要攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物包括魚類、禽類、紅肉、奶制品和豆制品等。 同時，還建議你多吃谷物、新鮮的水果和蔬菜、以及富含鈣和鐵的食物。做到精粗搭配，葷素搭配。月子里不偏食、挑食，你攝入的營養(yǎng)才能全面。

為了增加泌乳量，你可以適量多吃些湯類，比如魚湯和肉湯。中國很多家庭會給新媽媽做豬蹄花生湯和鯽魚豆芽湯以及雞湯和肉湯等。正餐之間，可以吃一些富于營養(yǎng)的零食，比如酸奶、荷包蛋或水果等。

網(wǎng)友對月子飲食的討論:

上孕婦課掃盲歸來，米酒水坐月子是誤區(qū)哦！
http://qimg.cdnmama.com/sh/thread-145952-1-1.html

你需要知道的，坐月子期間不宜吃的三種食物
http://qimg.cdnmama.com/sh/thread-143927-1-1.html

坐月子，大家準(zhǔn)備紅糖了嗎？
http://qimg.cdnmama.com/sh/thread-138248-1-1.html

坐月子注意事項

坐月子的注意事項有很多，坐月子的基本原則如下：慎寒溫，適勞逸，勤清潔，調(diào)飲食

網(wǎng)友對坐月子注意事項的討論：

坐月子的時候聽說不能抱寶寶，是真的嗎？
http://qimg.cdnmama.com/sh/thread-149450-1-1.html

醫(yī)生老公教我坐月子期間的洗頭洗澡刷牙
http://qimg.cdnmama.com/sh/thread-145260-1-1.html

媽咪坐月子馬虎不得，看看有哪些注意事項
http://qimg.cdnmama.com/sh/thread-155175-1-1.html

陸英風(fēng)清

來學(xué)習(xí)了，坐月子真的有很多要注意的哦，現(xiàn)在已經(jīng)做好準(zhǔn)備了

shirley5288

聽說坐月子的時候注意按摩乳房，乳房就不會萎縮了嗎？

sunny的維他命水

這個要頂。