枯水哭

　　肥胖和飲食離不了關(guān)系，所以要減肥，最直接的方法就是從飲食開(kāi)始改變。悶熱的夏季容易讓人胃口不佳，但這并不代表你就會(huì)變瘦，要知道，吃錯(cuò)食物，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)也會(huì)讓你發(fā)胖的。所以，一起來(lái)看看可以在夏季幫你吃出曼妙好身材的美食是哪些吧。


　　一、吃雞蛋讓你變得更瘦。

　　很多人都錯(cuò)以為，吃雞蛋會(huì)讓人發(fā)胖。但其實(shí)剛好相反，因?yàn)殡u蛋中所含有的豐富蛋白質(zhì)，可以讓飽腹感更持久，能有效減少饑餓感，從而控制住熱量的攝取。特別是在早上吃一顆雞蛋，更能有助減肥，因?yàn)樵缟鲜切玛惔x系統(tǒng)恢復(fù)的時(shí)間，吃雞蛋能有助加快代謝。


　　二、高熱量的花生醬也能減肥。

　　花生醬也可以減肥，是的，你沒(méi)看錯(cuò)，高熱量的花生醬也能幫助你瘦下來(lái)。原因就是在花生醬能讓人有更強(qiáng)的飽足感，本來(lái)可以吃?xún)赏氲拿?，加了花生醬后，一碗就飽了，間接的省下了另一碗的熱量。所以在胃口不佳的夏季，吃花生醬拌的食物，即美味又瘦身。


　　三、減肥少不了奶制品。

　　奶制品能減肥的原因在于它所富含的鈣物質(zhì)。鈣可以有效的促進(jìn)新陳代謝的速度，幫助燃燒更多的熱量，所以減肥的時(shí)候多吃一些奶制品，能讓你瘦得更快。需要注意的是，選擇奶制品的時(shí)候以低脂或者脫脂的為佳，比如低脂酸奶，脫脂奶等。


　　四、夏季減肥又消暑的椰子。

　　在夏季，椰子可算是常備的消暑水果了，當(dāng)然，除了消暑外，椰子還能不錯(cuò)的減肥效果。椰子除了能加快新陳代謝幫助你減肥外，所含的椰子油還能解決消化不良的問(wèn)題，并且不會(huì)增加你的膽固醇水平，實(shí)在是夏季減肥佳品。


　　五、喝中藥茶讓你瘦身養(yǎng)顏兩不誤。

　　減肥最怕兩件事，第一是反彈，第二是成功瘦身后皮膚變差，喝中藥茶可以輕松解決這兩個(gè)問(wèn)題。天方一草堂的清諧茶是由多種藥材配制而成的純天然中藥減肥茶，除了幫助燃脂外，還能改善體內(nèi)脂肪的分布狀態(tài)，解決反彈問(wèn)題。另外因?yàn)槭羌兯幉年P(guān)系，常喝還能有養(yǎng)顏?zhàn)饔?，讓瘦身后的皮膚更紅潤(rùn)光滑。


　　總的來(lái)說(shuō)，夏季減肥并不難，只要你稍加注意飲食，并養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，就能很輕易的瘦下來(lái)。當(dāng)然，多吃這些有助瘦身的美食可以讓你瘦得更快。

kaychi

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