1xiaowang

①每天堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)；
②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食；
③宵夜不是非常餓的時(shí)候也不要吃；
④如果你有喝下午茶的習(xí)慣的話(huà),不可以搭配甜點(diǎn)；
⑤盡量大口吃飯,當(dāng)然飯不可以吃太多；
⑥還有不要在吃飯的時(shí)候看電視看電視的話(huà)會(huì)吃的很慢,胃就有足夠的時(shí)間消化這樣一來(lái)就會(huì)一直吃,不覺(jué)的飽；
⑦多運(yùn)動(dòng),可以去學(xué)習(xí)瑜珈；
⑧吃飯之前可以喝些水,減少胃的容量；
⑨堅(jiān)持以上8點(diǎn)；
只要你做到了這些就可以減肥了，祝你減肥成功!!!!

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不錯(cuò) 支持樓主

美麗的落霞

想去練瑜伽

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  兩個(gè)月我瘦了19斤，瘦身甩脂腰帶~安全輕松


     朋友介紹的，她減了20斤，太驚人了?，F(xiàn)在她已經(jīng)停止使用腰帶兩個(gè)多月了，目前看來(lái)是沒(méi)反彈。

      我一共購(gòu)買(mǎi)了3樣?xùn)|西——左旋肉堿、精油，還有甩脂機(jī)。我是三樣配合著實(shí)實(shí)在在用了10天之后一共瘦了11斤，我是全身瘦的，基數(shù)比較大，這是我瘦身最成功的一次。這樣搭配使用非常適合我 我的那些朋友看到我這樣的效果都抓狂了，現(xiàn)在兩個(gè)月了我足足瘦了19斤。

      對(duì)特別難減的小肚腩是最最最有效的。生完寶寶肚子上的肉一直煩惱著我，堅(jiān)持了幾天感覺(jué)肉平了許多，小肚子明顯小了，最重要是沒(méi)有副作用。感覺(jué)是一天一天在慢慢調(diào)理自己的體質(zhì)，改善循環(huán)，從而使身體消耗更多脂肪，慢慢瘦下去的。

      但是自己也要從飲食上克制自己少吃含糖、油脂、高熱量的食物。

     是淘寶商城，旗艦店的。質(zhì)量有保證才能放心使用。


                  
                        
            

      淘寶上便宜貨都是浮云，價(jià)格是便宜了，品質(zhì)差太多了……上次在別人那里買(mǎi)了一條腰帶將近100塊，用了十幾天一點(diǎn)效果都沒(méi)有，感覺(jué)電機(jī)一點(diǎn)力度都沒(méi)有的。這次朋友讓我?guī)退?gòu)買(mǎi)這家的腰帶，收到后我啥也說(shuō)不出了，就相差幾十塊錢(qián)，差距砸就那么大呢，這家的做工非常精細(xì)，手感非常好，我見(jiàn)到她看她明顯的瘦掉了。

     內(nèi)牛滿(mǎn)面，情何以堪啊，以后只選對(duì)的也選貴的。