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摘要：25歲美女碩士過(guò)勞死引發(fā)關(guān)注，那么身體出現(xiàn)什么狀況就是過(guò)勞的信號(hào)呢？下面的27道題可以幫您正確認(rèn)識(shí)自己的身體。來(lái)測(cè)一下你是否已經(jīng)過(guò)勞了吧。

       要想防止“過(guò)勞死”，就必須了解身體為我們發(fā)出的“過(guò)勞死”信號(hào)。日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對(duì)日本“過(guò)勞死”高發(fā)現(xiàn)象做過(guò)詳細(xì)研究，從預(yù)防角度，他們列舉了27種過(guò)勞癥狀和因素。研究者認(rèn)為：在這27項(xiàng)癥狀和因素中占有7項(xiàng)以上，即是有過(guò)度疲勞危險(xiǎn)者，占10項(xiàng)以上就可能在任何時(shí)候發(fā)生“過(guò)勞死”。同時(shí)，在第1項(xiàng)到第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上或者在第10項(xiàng)到18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意，這27項(xiàng)癥狀和因素分別是：
　　1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大;
　　2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味;
　　3.突然覺(jué)得有衰老感;
　　4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵;
　　5.因?yàn)槠诤涂鄲炇?
　　6.有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣;
　　7.經(jīng)常頭痛和胸悶;
　　8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常;
　　9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”;
　　10.幾乎每天晚上聚餐飲酒;
　　11.一天喝5杯以上咖啡;
　　12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定;
　　13.喜歡吃油炸食品;
　　14.一天吸煙30支以上;
　　15.晚上10時(shí)也不回家或者12時(shí)以后回家占一半以上;
　　16.上下班單程占2小時(shí)以上;
　　17.最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗;
　　18.自我感覺(jué)身體良好而不看病;
　　19.一天工作10小時(shí)以上;
　　20.星期天也上班;
　　21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天;
　　22.夜班多，工作時(shí)間不規(guī)則;
　　23.最近有工作調(diào)動(dòng)或工作變化;
　　24.升職或者工作量增多;
　　25.最近以來(lái)加班時(shí)間突然增加;
　　26.人際關(guān)系突然變壞;
　　27.最近工作失誤或者發(fā)生不和。
　　如何擺脫過(guò)度疲勞
　　針對(duì)如何擺脫過(guò)度疲勞，請(qǐng)看專家開出的處方:
　　消除腦力疲勞法：適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動(dòng)，積極休息。如果是心理疲勞，千萬(wàn)不要濫用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等，應(yīng)找出引起感情憂郁的原因，并求得解脫。病理性疲勞，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生檢查和治療。
　　飲食補(bǔ)充法：注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配。多吃含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類，多吃水果、蔬菜，適量飲水。
　　休息恢復(fù)法：每天都要留出一定的休息時(shí)間。聽音樂(lè)、繪畫、散步等有助解除生理疲勞。
　　科學(xué)健身方法：一是有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等;二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會(huì)兒再慢慢呼出;三是做保健操;四是點(diǎn)穴按摩。

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我有中醫(yī)健康六大標(biāo)準(zhǔn)，根本不用看他的！

sunny1017

雖不是全部但也占了很多項(xiàng)

sunny426

占了N項(xiàng)。。。