- 媽米
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常聽人說，如果孕婦日常工作離不開電腦，將很難保證胎兒安全。這種說法有些言過其實。事實上只要每日使用電腦不超過4小時，并做足防輻射的功課，對胎兒發(fā)育無大礙。您可以使用一個電腦保護屏(是一個細金屬網狀物，卡放在電腦顯示屏上可屏蔽至少75%的電磁輻射)，穿上一件防輻射馬甲或圍裙(內有金屬薄膜，可遮擋針對胸腹部的電磁輻射)。同時，養(yǎng)成一完成檢索或打印馬上關掉電腦的習慣，不要在網上無限制地瀏覽或打電玩—據統(tǒng)計，每個“迷戀電腦”的上班族，約45%的時間是開著電腦在工作，其他時間，都在上網沖浪或娛樂，戒除全天開著電腦的習慣，可使您所承受的電磁輻射至少減去一半。
此外，要留心別人的電腦從你側背面散放的輻射。如果有一個電磁輻射測定儀，我們會發(fā)現，在顯示屏的正面，因為有保護屏的遮擋，測定儀只發(fā)出蜜蜂一樣輕微的嗡嗡聲，而在電腦的側面和背面，測定儀發(fā)出的聲音，則如一群被激惹的大黃蜂。因此，坐在幾臺電腦的圍擋中，是最危險的，您可請求將座位調換到靠窗的角落里，只讓您自己的電腦靠近您。
應該保證您所在的座位有充分光照，這可以預防孕婦缺鈣。特別是懷孕五個月以后，腹中胎兒進入快速生長期，從母體汲取的鈣質和其他營養(yǎng)越來越多，如果母體的供給跟不上，準媽媽們很容易出現牙齒松動、指甲變薄變軟、夢中盜汗及小腿抽筋現象。一般人都認為補鈣只要攝入高質量的游離鈣即可，殊不知，維生素D及維生素E，也是鈣質吸收的重要條件。一旦缺乏，攝入人體的鈣質將有90%隨尿排出。保證充足的光照是自身產生維生素D的重要條件。注意，這種光必須是天然的“補鈣劑”—陽光。所以萬一你所在的辦公室處于背陰面，最好要求調換到向陽面的辦公室里去，再不行，要注意每天午休時走到陽臺或廣場上去，進行不少于一小時的“日光浴”。
在孕中期以后，小腿開始浮腫是腎負擔加重的表現，此時應該減少飲水。胎兒滿五個月后，母體的心肺肝腎功能都逐漸進入“滿負荷”運行階段，這是正?，F象，小腿在傍晚時分出現輕微浮腫，也是正常的。不必減少飲水。相反，由于胎兒發(fā)育產生的廢物也要靠母體排出，足量喝水可以縮短代謝廢物在體內停留的時間。鑒于小腿浮腫的另一原因，是體重增加帶來的負荷，可在辦公室放一張小凳或一個木箱，借以擱腳，幫助腳部的體液回流，減少浮腫可能。每工作兩小時后，可稍做伸展，并按摩小腿部位(按淋巴回流的方向由下向上按摩)，這也可以減少浮腫。另外，孕期穿柔和寬大的平跟鞋，不要穿襪口收緊的襪子，也可以幫您克服浮腫帶來的沉重感。當然，如果您發(fā)現小腿浮腫出現在早晨，或者浮腫趨勢有“擴大化”的 征兆—蔓延到膝蓋以上或臉部，一定要找醫(yī)生咨詢，千萬不可掉以輕心。
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發(fā)表于 2012-10-12 15:21
