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姐妹們好，不知道你是和我一樣的高齡孕婦，還是準備做大齡媽媽，抑或只是隨便來看看，希望我的這些經(jīng)驗能幫你或者你身邊的人孕育一個健康的小生命。
我今年三十七歲了，是標準的高齡孕婦、大齡媽媽，呵呵。因為工作等等的原因，一直到這兩年才有條件要一個孩子。沒辦法，無論如何，一個小生命的誕生都是家庭必須的。高齡懷孕會有什么樣的隱患，我想大家多少都清楚的。如果你是一個二十多歲而且還沒想要孩子的女孩子，那我可得提醒你了，高齡懷孕不但會給你帶來一些慢性病，更讓人擔心的是流產(chǎn)、難產(chǎn)的幾率都增加很多，孩子就危險了。
既然是大齡媽媽，那就必然面對著一些隱患，但這肯定是可以用積極的措施來規(guī)避的，在孕前還有懷孕的時候有一個健康的身體就能夠有效降低這些問題發(fā)生的幾率。大齡媽媽得經(jīng)常去產(chǎn)檢，我在調(diào)理身體方面倒是有些小心得，而且在產(chǎn)檢的時候經(jīng)常得到大夫的一些指點，所以大夫說我的身體調(diào)理得還是不錯的。我經(jīng)常來這邊論壇上看一些貼子，學到不少有用的東西，今天也來當個明白人，呵呵，介紹介紹我的經(jīng)驗，希望對大家有用。
第一，孕前一定要做體檢，懷孕后也要定期做體檢，讓自己的身體保持在一個健康狀態(tài)。糖尿病和高血壓對咱們?nèi)鄽q的人已經(jīng)開始常見了，而且有可能發(fā)生在孕期，這些都會給孩子以后的健康帶來隱患，務必在孕前調(diào)理好，懷孕后也得小心得病。
第二，要保持均衡健康的飲食。孕期飲食要均衡，還有平時的一些不良飲食習慣在懷孕的時候容易產(chǎn)生不良的影響，也應該在準備懷孕的時候就調(diào)整過來，而且得少吃辣、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。尤其要注意的是補充足夠的維生素、礦物質(zhì)，懷孕的時候容易缺。懷孕容易缺鐵和缺鈣，都要特別注意補充。可以吃復合維生素，比較方便，免得費事兒。
第三，保證補充足夠葉酸。當你有懷孕的打算時，第一件重要的事就是補充營養(yǎng)素，首先就是葉酸。葉酸能有效預防胎兒畸形，孕前3個月就該開始補了，綠葉蔬菜、豆類、肝臟和柑橘類水果都富含葉酸。而且醫(yī)生都建議每天除了吃飯攝取葉酸之外，還應該多補一些來滿足孕期的需求，因為做飯的時候以及人體吸收過程中會流失葉酸。現(xiàn)在一些復合維生素里都有比較充足的葉酸，我就是在吃愛樂維。
第四，養(yǎng)成良好的生活習慣。首先就是得戒煙戒酒，這是必須的，為了孩子的健康，我想一些有吸煙、喝酒習慣的姐妹是可以做到的。其次是咖啡，很多人已經(jīng)習慣喝了，但是咖啡因?qū)⒆雍懿缓茫瑧搰栏窨刂?，最好別喝。最后，你不得不承認三十多歲了，身體狀況是越來越差，而一個健康的體魄對孕期媽媽非常重要，所以各位大齡媽媽們一定要保持一定的運動量，把身體搞上去，也好生一個健壯的寶寶是吧？
總的來說呢，就是從飲食和生活習慣這兩個方面去調(diào)理。高齡孕婦生寶寶的時候發(fā)生的意外往往都和葉酸等維生素的缺乏有很大關(guān)系，所以要尤其得重視維生素、礦物質(zhì)等的補充。近幾年葉酸很火，也是因為它確實是對孩子的健康出生有很大的關(guān)系。在做飯的時候，葉酸特別容易被破壞，所以大夫都建議再另外補充一些葉酸。為什么我選擇復合維生素愛樂維呢？主要是醫(yī)生推薦的，據(jù)說愛樂維是唯一經(jīng)過臨床試驗驗證的，它所含的葉酸劑量（0.8mg）被證實是合理有效的，可預防神經(jīng)管畸形在內(nèi)的一些出生缺陷，而且是拜耳公司的產(chǎn)品，值得信賴。另外，醫(yī)生還說愛樂維是復合維生素，其所含的B族維生素可以提高葉酸的作用，而且愛樂維所含的其他維生素、礦物質(zhì)含量都恰到好處，能滿足孕產(chǎn)婦需求。像維生素D和鈣、維生素C和鐵之間還有促進作用，我個人覺得不錯。如果各位想要補充復合維生素，可以好好選擇一下，還是有必要吃的。
說實話，咱們大齡孕婦懷個孩子不容易，生活、工作等等方面都要協(xié)調(diào)，而且尤其要注意身體的調(diào)理，希望孕期順順利利。從懷孕到現(xiàn)在，我覺得自己做得還是不錯的，身體精神各方面狀態(tài)都不錯，一切還比較順利，產(chǎn)檢也很正常，希望姐妹們也能積極的“備孕”、“備產(chǎn)”，生個健康聰明的寶寶！
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發(fā)表于 2011-9-13 11:23
