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寶寶生日
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發(fā)表于 2011-5-10 19:51 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

　　對于懶美眉來說，大吃大喝但是不動就能瘦幾乎是最大的夢想了。其實，這樣好康的事情真的存在，因為有些美食不僅不會讓你發(fā)胖，還能幫助你瘦下來?，F(xiàn)在小編就來告訴大家，哪些食物是夏日必吃的瘦身美食吧。

　?。?）：夏日瘦身，必吃胡蘿卜。
　　胡蘿卜含有的維生素B、鈣質(zhì)、葉酸、以及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素，能為人體提供所需營養(yǎng)，是很健康的綠色食品。除此之外，胡蘿卜所含的植物纖維還能幫助提高人體的新陳代謝速度，達(dá)到減肥目的，也是種很健康的減肥食品，夏天瘦身必吃的。

　?。?）：夏日瘦身，必吃西紅柿。
　　西紅柿的熱量超低，每100克只含有約19 卡的卡路里，多吃也不會發(fā)胖。更重要的是，西紅柿還含有豐富的果膠以及食物纖維，能讓人有很強(qiáng)的飽足感，有效控制熱量攝取。另外，西紅柿中的茄紅素還可以幫助減少脂肪的囤積，降低攝取的熱量，幫助瘦身。

　　（3）：夏日瘦身，必吃菠蘿。
　　菠蘿幾乎含有人體所需的所有維生素，能有效幫助消化和吸收。菠蘿之所以能減肥的原因，在于它所含的菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，改善腸胃的蠕動。另外，菠蘿的果汁還能有效幫助脂肪分解，讓你輕松甩掉滿身的脂肪。

　?。?）：夏日瘦身，必吃西瓜。
　　想到夏天就想到大西瓜，但你可知道，西瓜也是減肥的好幫手。西瓜有很好的利尿的作用，能幫助消除水腫型肥胖，且西瓜中所含的氨基酸還能幫助你把體內(nèi)堆積的毒素排出去，讓你變得又瘦又健康。但要記住，因為西瓜的營養(yǎng)成分比較單一，所以不能吃太多。

　?。?）：夏日瘦身，必喝酸奶。
　　酸奶也是人盡皆知的減肥美食了，每天喝杯酸奶，不僅能補(bǔ)足人體所需的鈣質(zhì)，還能促進(jìn)消化，幫助減肥，也是每天必吃的夏日美食之一。

　?。?）：夏日瘦身，必喝藥茶。
　　中藥茶也是想要減肥的你每天都必須喝的飲品了。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等多種藥材配成，茶中所含的抗脂肝等生物素能很好的促進(jìn)新陳代謝，并加速燃脂，讓你喝一喝就能輕松的瘦下來。

　　最美好的夏季減肥方法莫過于這種只要吃喝，不要運(yùn)動就能瘦的飲食減肥方法了吧。如果你是個懶美眉，但是又想要擁有好身材，這樣的瘦身美食你可就要多吃一些了。

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寶寶生日
2011-10-17 
帖子
403 
很好，就是不知道能不能堅持
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夏季減肥食譜：瘦身美食 夏日必吃
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