那時(shí)候我還很瘦

臨床上，對(duì)于便秘的治療，醫(yī)生原則上不提倡直接使用藥物的治療方法。一般首先建議病人在飲食和生活習(xí)慣方面做出調(diào)整，以此緩解便秘的癥狀；如果效果不明顯，會(huì)給病人服用一些性質(zhì)較為溫和的腸動(dòng)力藥物；如果病人情況依然嚴(yán)重，才會(huì)考慮服用中藥、強(qiáng)力西藥一類的藥物；而大部分病人在注意飲食和改變生活習(xí)慣、服用少量藥物之后，病情都能得到好轉(zhuǎn)，甚至恢復(fù)正常。

治療便秘，請(qǐng)你“五步走”：

第一步  科學(xué)認(rèn)識(shí)便秘，消除病因

首先知道正常大便頻次是在什么范圍，只有知道這一步，才會(huì)避免過度依賴瀉藥；便秘僅僅是一個(gè)癥狀，而不是單一的疾病，因此，必須首先查明便秘的原因，針對(duì)病因治療是治療便秘的根本原則。

第二步  調(diào)整飲食

大多數(shù)人通過改善飲食結(jié)構(gòu)及生活習(xí)慣可以治愈便秘，應(yīng)注意的每天要飲食吃一定量含纖維素多的蔬菜和水果；另外，主食別要過于精細(xì)，要適度搭配吃些粗糧；還有，多喝水或其它飲料也很重要。

第三步  多參加運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行適度的體力活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能增強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。尤其是腹肌訓(xùn)練可增加胃腸蠕動(dòng)功能，對(duì)孕婦產(chǎn)后、年老體弱者更為重要。

第四步  養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣

培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣非常重要，不要抑制便意，應(yīng)培養(yǎng)不論有無大便都定時(shí)規(guī)律地上廁所的排便習(xí)慣。

第五步  溫和用藥，對(duì)癥治療

在大多數(shù)情況下，應(yīng)用瀉劑應(yīng)是最后才使用的治療手段。便秘病人如經(jīng)過飲食調(diào)整、體育鍛煉、排便訓(xùn)練等綜合治療，便秘仍未緩解者，可酌情選用輕瀉劑，如開塞露、甘油栓等藥物。必要時(shí)可帶指套伸至肛門內(nèi)掏出大便，也可選用中醫(yī)中藥療法。

必須注意，便秘不是一天內(nèi)形成的，所以，不可能一天治好，治療便秘還需要你有毅力和耐心。

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血不養(yǎng)肝

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氣不養(yǎng)腎

居家女孩

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sunny1017

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發(fā)條草

唉，真正便秘滴人，就算條條都做到了，便秘就是便秘，它還在那里