小編林月如

　　民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，對于正在孕育新生命、大腹便便的孕媽咪來說，炎炎夏日勢必成為了一大挑戰(zhàn)，而躲在家中無疑是最佳的避暑方法。那么，孕媽咪要怎樣打造居家的清涼一夏呢？

　　孕婦只是呆在家里也不是萬全之策，還有沒有其它好招數，小編整理了相關內容，希望對孕媽媽們有用！

酷涼家電（電扇、空調等）

電扇使用時間不宜過長，容易引起孕媽咪頭痛、失眠。                                               

空調使用要注意溫度不宜過低，記得通風換氣，孕媽咪要避免風冷直吹。

酷爽美食（西瓜、解暑湯類等）
                    

孕媽咪謹記，勿食易引發(fā)宮縮的“冰西瓜”。
                    

綠豆湯雖好，孕媽咪也不要貪杯哦，需適度飲用。

清爽保健 （勤洗澡換衣）
                  
                    

孕媽咪要勤洗勤換，保持干凈。

清涼睡眠（涼席、香薰等）

                    

草席與亞麻席為佳，竹席需墊床單，減輕寒涼。
                       
                     

清爽的果香、草香，賦予臥室清涼的感覺，幫助孕媽咪入眠。

前輩媽媽的清涼小貼士
1、夏天盡量穿純棉的衣服，勤洗澡、勤換洗衣服，洗完澡可以涂一點爽身粉。

2、放松緊繃的心情，看看雜志或小說，泡一壺微溫的自制水果茶，也不要忘記半小時后起來運動哦。

3、自制解暑降溫的奇異果汁，就是把兩個奇異果削皮切成塊，和酸奶一起放進果汁機，幾分鐘就好了。

注意：這個炎熱的夏天，不管是作為過來人的麻麻，還是正在孕育小生命的孕媽咪，你一定有著自己獨特的清涼生活小方法，那么就請各位來討論和分享下自己的經驗吧，為年輕的準媽媽提供一些好的建議吧。

PS：小編會把大家的好的回帖收錄到本帖中，歡迎大家踴躍討論積極回帖哈~

好的內容獎50米咯，還等啥？

淘氣孩

夏季可食用的一些涼性蔬菜如苦瓜、絲瓜、番茄、茄子、芹菜等，能夠起到清熱瀉火，排毒通便的功效，個人比較喜歡絲瓜番茄

feifeiye

多喝水，多吃水果。。。。。勤洗澡，減少外出次數頭發(fā)最好挽起來。。。。多吹自然吹。。。。

踏月

      夏季孕媽媽要休息好，多吃水果，每天清晨或傍晚不太熱的時候，去公園、小區(qū)等空氣好的地方散步。散步可以加強心肺功能，促進新陳代謝，穩(wěn)定情緒，提高睡眠質量，鍛煉各部位肌肉的力量，增加耐力，是準媽媽最適宜的一項運動，是維持準媽媽和胎寶寶身心健康的有效方法，有利于順利分娩。

希希媽10.12.07

多吃水果，多吃蔬菜

應該也是好主意

sallyclock

孕媽最怕夏天，因為有了ＢＢ平時就比別人要體感熱些，所以最好呆在空調房間里或是通風的地方，少吃西瓜荔枝（如果不怕得妊娠糖尿病的例外）這些糖份高的夏季水果，就喝白開水，清熱解毒佳品，適當活動，保證個人衛(wèi)生即可安然度過夏日。

feifeiye

sallyclock 發(fā)表于 2011-7-21 16:18
孕媽最怕夏天，因為有了ＢＢ平時就比別人要體感熱些，所以最好呆在空調房間里或是通風的地方，少吃西瓜荔枝 ...

我就喜歡吃西瓜，看來得注意啊

coney8412

多喝涼白開，開空調或者電風扇，穿真絲薄款衣物。外出帶好帽子+小電風扇+手帕。

淘氣孩

我嫂告訴我，熱可能懷的是男孩呢，有這說法嗎？

feifeiye

淘氣孩 發(fā)表于 2011-7-25 14:19
我嫂告訴我，熱可能懷的是男孩呢，有這說法嗎？

夏天都熱吧？普通人都熱的受不了啊

星仔娘

跟一般人比起來，孕婦更受罪，她是兩個人熱啊

孕婦有沒有喝涼茶，綠茶應該可以少喝一點兒吧

到于吃的，我懷孕那會兒也是夏天，吃涼粉涼皮涼面吃的多些，只是天熱容易變質，易拉肚子， 一定要吃剛做出來的，新鮮的

許愿樹7

3、自制解暑降溫的奇異果汁，就是把兩個奇異果削皮切成塊，和酸奶一起放進果汁機，幾分鐘就好了。

天哪！和酸奶一起放進果汁機中攪拌的話，出來的獼猴桃是苦的呀！酸奶和奇異果是不能放在一起做的，頂多將獼猴桃果粒放在酸奶里，不然真的是苦的啊！

maoying888

原來只是冰西瓜不能吃啊。。。

春天的鈴鐺

maoying888 發(fā)表于 2011-8-1 14:11
原來只是冰西瓜不能吃啊。。。

不只吧？

辣的，冰的，刺激的都不能吃吧？

海鮮也不要吃，會讓小孩過敏，

還有一些茶，咖啡呀，都不要喝吧？

maoying888

回復 春天的鈴鐺 的帖子

不是 我以為西瓜是孕婦不能吃的，原來西瓜可以吃，只要不是冰的就可以了。