最愛(ài)范

    姐妹們好，不知道你是和我一樣的高齡孕婦，還是準(zhǔn)備做大齡媽媽，抑或只是隨便來(lái)看看，希望我的這些經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒湍慊蛘吣闵磉叺娜嗽杏粋€(gè)健康的小生命。

    我今年三十七歲了，是標(biāo)準(zhǔn)的高齡孕婦、大齡媽媽，呵呵。因?yàn)楣ぷ鞯鹊鹊脑?，一直到這兩年才有條件要一個(gè)孩子。沒(méi)辦法，無(wú)論如何，一個(gè)小生命的誕生都是家庭必須的。高齡懷孕會(huì)有什么樣的隱患，我想大家多少都清楚的。如果你是一個(gè)二十多歲而且還沒(méi)想要孩子的女孩子，那我可得提醒你了，高齡懷孕不但會(huì)給你帶來(lái)一些慢性病，更讓人擔(dān)心的是流產(chǎn)、難產(chǎn)的幾率都增加很多，孩子就危險(xiǎn)了。

    既然是大齡媽媽，那就必然面對(duì)著一些隱患，但這肯定是可以用積極的措施來(lái)規(guī)避的，在孕前還有懷孕的時(shí)候有一個(gè)健康的身體就能夠有效降低這些問(wèn)題發(fā)生的幾率。大齡媽媽得經(jīng)常去產(chǎn)檢，我在調(diào)理身體方面倒是有些小心得，而且在產(chǎn)檢的時(shí)候經(jīng)常得到大夫的一些指點(diǎn)，所以大夫說(shuō)我的身體調(diào)理得還是不錯(cuò)的。我經(jīng)常來(lái)這邊論壇上看一些貼子，學(xué)到不少有用的東西，今天也來(lái)當(dāng)個(gè)明白人，呵呵，介紹介紹我的經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)大家有用。

    第一，孕前一定要做體檢，懷孕后也要定期做體檢，讓自己的身體保持在一個(gè)健康狀態(tài)。糖尿病和高血壓對(duì)咱們?nèi)鄽q的人已經(jīng)開(kāi)始常見(jiàn)了，而且有可能發(fā)生在孕期，這些都會(huì)給孩子以后的健康帶來(lái)隱患，務(wù)必在孕前調(diào)理好，懷孕后也得小心得病。

    第二，要保持均衡健康的飲食。孕期飲食要均衡，還有平時(shí)的一些不良飲食習(xí)慣在懷孕的時(shí)候容易產(chǎn)生不良的影響，也應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就調(diào)整過(guò)來(lái)，而且得少吃辣、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。尤其要注意的是補(bǔ)充足夠的維生素、礦物質(zhì)，懷孕的時(shí)候容易缺。懷孕容易缺鐵和缺鈣，都要特別注意補(bǔ)充?？梢猿詮?fù)合維生素，比較方便，免得費(fèi)事兒。

    第三，保證補(bǔ)充足夠葉酸。當(dāng)你有懷孕的打算時(shí)，第一件重要的事就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，首先就是葉酸。葉酸能有效預(yù)防胎兒畸形，孕前3個(gè)月就該開(kāi)始補(bǔ)了，綠葉蔬菜、豆類、肝臟和柑橘類水果都富含葉酸。而且醫(yī)生都建議每天除了吃飯攝取葉酸之外，還應(yīng)該多補(bǔ)一些來(lái)滿足孕期的需求，因?yàn)樽鲲埖臅r(shí)候以及人體吸收過(guò)程中會(huì)流失葉酸?，F(xiàn)在一些復(fù)合維生素里都有比較充足的葉酸，我就是在吃愛(ài)樂(lè)維。

    第四，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先就是得戒煙戒酒，這是必須的，為了孩子的健康，我想一些有吸煙、喝酒習(xí)慣的姐妹是可以做到的。其次是咖啡，很多人已經(jīng)習(xí)慣喝了，但是咖啡因?qū)⒆雍懿缓茫瑧?yīng)該嚴(yán)格控制，最好別喝。最后，你不得不承認(rèn)三十多歲了，身體狀況是越來(lái)越差，而一個(gè)健康的體魄對(duì)孕期媽媽非常重要，所以各位大齡媽媽們一定要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，把身體搞上去，也好生一個(gè)健壯的寶寶是吧？

    總的來(lái)說(shuō)呢，就是從飲食和生活習(xí)慣這兩個(gè)方面去調(diào)理。高齡孕婦生寶寶的時(shí)候發(fā)生的意外往往都和葉酸等維生素的缺乏有很大關(guān)系，所以要尤其得重視維生素、礦物質(zhì)等的補(bǔ)充。近幾年葉酸很火，也是因?yàn)樗_實(shí)是對(duì)孩子的健康出生有很大的關(guān)系。在做飯的時(shí)候，葉酸特別容易被破壞，所以大夫都建議再另外補(bǔ)充一些葉酸。為什么我選擇復(fù)合維生素愛(ài)樂(lè)維呢？主要是醫(yī)生推薦的，據(jù)說(shuō)愛(ài)樂(lè)維是唯一經(jīng)過(guò)臨床試驗(yàn)驗(yàn)證的，它所含的葉酸劑量（0.8mg）被證實(shí)是合理有效的，可預(yù)防神經(jīng)管畸形在內(nèi)的一些出生缺陷，而且是拜耳公司的產(chǎn)品，值得信賴。另外，醫(yī)生還說(shuō)愛(ài)樂(lè)維是復(fù)合維生素，其所含的B族維生素可以提高葉酸的作用，而且愛(ài)樂(lè)維所含的其他維生素、礦物質(zhì)含量都恰到好處，能滿足孕產(chǎn)婦需求。像維生素D和鈣、維生素C和鐵之間還有促進(jìn)作用，我個(gè)人覺(jué)得不錯(cuò)。如果各位想要補(bǔ)充復(fù)合維生素，可以好好選擇一下，還是有必要吃的。

    說(shuō)實(shí)話，咱們大齡孕婦懷個(gè)孩子不容易，生活、工作等等方面都要協(xié)調(diào)，而且尤其要注意身體的調(diào)理，希望孕期順順利利。從懷孕到現(xiàn)在，我覺(jué)得自己做得還是不錯(cuò)的，身體精神各方面狀態(tài)都不錯(cuò)，一切還比較順利，產(chǎn)檢也很正常，希望姐妹們也能積極的“備孕”、“備產(chǎn)”，生個(gè)健康聰明的寶寶！

小不點(diǎn)

高齡產(chǎn)婦需要注意的事情就要比適齡產(chǎn)婦注意的要多很多的。

回首西樓

共同切磋，共同學(xué)習(xí)，一起順利走過(guò)。

似水?huà)申?yáng)

祝愿樓主你有一個(gè)健康的寶寶！謝謝你的分享！

小雨點(diǎn)點(diǎn)

樓主真是大好人哪，這個(gè)時(shí)候了，還想著跟姐妹們分享自己的心得，謝了

一片兒云

好東西，感謝樓主分享！多多益善喲…我們是不會(huì)嫌多的…  

夢(mèng)蝶舞影

懷孕期間需要了解的一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)很多的。

我們相愛(ài)到永遠(yuǎn)

大齡媽媽不好當(dāng)啊，需要注意的事實(shí)在太多了！

伊琳娜

大齡媽媽確實(shí)是很不容易的一定要更加呵護(hù)自己的身體跟寶寶的健康。

雁過(guò)長(zhǎng)空

一直沒(méi)怎么刻意修改食譜，基本和孕前吃的一樣。。。

瑞克杰

大齡產(chǎn)婦確實(shí)很多地方需要注意，這可不是開(kāi)玩笑的啊。

星際寶貝

偶在當(dāng)時(shí)懷孕的時(shí)候，雖然不算是高齡，但也不小了，能理解樓主的心情

月光下的精靈

謝謝樓主分享這些經(jīng)驗(yàn)，都是孕婦要注意的

雁過(guò)長(zhǎng)空

想吃的不能吃，忍得很辛苦

淚水里的魚(yú)

要保持均衡健康的飲食。孕期飲食要均衡，懷孕容易缺鐵和缺鈣，都要特別注意補(bǔ)充。

紫葡萄哦

看來(lái)大齡產(chǎn)婦很多事項(xiàng)應(yīng)該注意的啊，真是不容易啊

hello_Miss0

多大算高領(lǐng)啊