蘆薈11

昨天在床上躺了一個(gè)多小時(shí)，一直都沒有睡著，現(xiàn)在一點(diǎn)精神也沒有。 以前沒懷孕的時(shí)候到了9月份就有睡眠質(zhì)量差的癥狀，結(jié)果最近因?yàn)橐恍┦虑楦杏X精神壓力突然增大?，F(xiàn)在睡眠質(zhì)量就更差了，經(jīng)常是一晚上都在做夢，有時(shí)半夜都睡不著，有時(shí)是半夜醒了現(xiàn)在一天精神好差，頭發(fā)也掉得厲害。據(jù)說媽媽休息不好，寶寶也長得不好，心里覺得很內(nèi)疚，覺得對不起寶寶，可是我自己也不愿意呀，我不知道有沒有和我差不多，睡眠質(zhì)量不好的美媽呀？你們最后是怎么調(diào)節(jié)的呢？或者有美媽有經(jīng)驗(yàn)可以支下招。覺得我這睡覺難得難題~~

阿嚕兔

越到孕后期，睡眠質(zhì)量肯定就越不好了，你這種平時(shí)白天可以多運(yùn)動下，讓自己累點(diǎn)就容易入睡點(diǎn)。

1886的純凈水

我也覺得是心里的壓力造成的哈
孕婦要盡量排解心頭的不快哈，休息好很重要~

蒼藍(lán)丫

懷孕是多么高興的事情  無論現(xiàn)在遇見什么難事 都別太在意 寶寶的健康 是最終要的喲

冬雪燦爛

你應(yīng)該是心情的原因吧。。不過我覺得現(xiàn)在是睡眠沒以前好了，晚上通常都要醒了幾次，但一般轉(zhuǎn)過背又睡著了。
你試試睡前喝點(diǎn)牛奶

卡卡熊仔

掉頭發(fā)應(yīng)該是有點(diǎn)腎氣不足咯。做豆?jié){時(shí)加點(diǎn)黑豆黑芝麻之類黑色的東西補(bǔ)下腎氣！

哦lala

LZ,特別理解你的感受，我沒有懷孕的時(shí)候就睡眠不好，懷孕了就更不好，不過現(xiàn)在好了，秘訣就是運(yùn)動。白天不要睡覺，多出去散步，我每天在小區(qū)走8圈，這樣對寶寶好，對自己也好，到了晚上就會感覺疲倦，你不想睡都不行，這是我的親身體驗(yàn)，可以試試

咖啡醬

懷孕麻麻睡覺是愛做夢的
掉頭發(fā)的話 試試阿瓦隆的防脫洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素吧  有機(jī)的 懷孕也可以用
我估計(jì)是你壓力太大了

蘆薈11

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沒聽過這個(gè)牌子的洗發(fā)水誒，哪里有賣啊，不是很熟悉不太敢用的