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知心媽媽 親授獨家月子餐食譜 要的趕緊來哦
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月子食譜（獨家）
產(chǎn)后1-3天
排除惡露：這幾天一般產(chǎn)婦都在醫(yī)院里度過，醫(yī)院還會提供一日三餐和兩頓點心。順產(chǎn)幾個小時候感到有饑餓就可進食。剖腹產(chǎn)要24小時后通過氣后才能吃些流質(zhì)半流質(zhì)的食物，忌吃牛奶豆?jié){等容易通氣食物。為了防止便秘可適當(dāng)吃些溫性水果（香蕉、蘋果、山楂、橙子、獼猴桃）
產(chǎn)后4-7 促進食欲
排除惡露：這幾天主題是開胃而不是滋補，胃口好才會食之有味，吸收也會好的。

第四天：
早餐：小米紅糖雞蛋粥，花卷一個
午間點心：水果200克
午飯：米飯1碗，燒油菜，茭白炒肉絲，冬瓜羊肉湯
下午茶：龍眼姜棗湯
晚飯：米飯半碗，燒娃娃菜，芹菜炒肉絲，鮮麼豆腐湯
晚間點心：益母紅棗木耳湯（喝7天）（備注：益母草是婦科可用藥，產(chǎn)新血去淤血的作用）

第五天：
早餐：陳皮海帶粥，菜包一個，水煮蛋2個
午間點心：水果200克
午飯：米飯1碗，青菜燒豆腐，花丁群聚（土豆、胡蘿卜、黃瓜、香腸、肉?。┎げ素i肝湯
下午茶：益母紅棗木耳湯
晚飯：米飯半碗，燒茼蒿，木須肉，鮮蘑白菜湯
晚間點心：海參核桃枸杞湯

第六天：
早餐：肉末青菜粥，花卷
午間點心：水果200克，酒釀雞蛋湯
午飯：米飯1碗，胡蘿卜炒肉，芹菜豆干，玉米牛肉羹
下午茶：益母紅棗木耳湯
晚飯：米飯半碗，麻油豬腰，燒青菜，豆腐牛肉湯
晚間點心：通草核桃桂圓湯

第七天：
早飯：桂花紅豆粥，包子
午間點心：水果200克，益母紅棗木耳湯
午飯：米飯1碗，炒黃豆芽，宮保雞丁木瓜鯽魚湯
下午點心：枸杞黃芪白糖牛奶150ML
晚飯：米飯半碗，燒薺菜，苦瓜炒肉，紅青蘿卜牛腩湯
晚間點心：核桃紅棗桂圓湯

第八天：
早飯：黃花菜瘦肉粥
午間點心：水果200克，益母紅棗木耳湯
午飯：米飯1碗，酒米油菜，麻油豬腰，人參枸杞鴿子湯
下午點心：雙耳湯
晚飯：米飯半碗，燉豆腐，紅燒土豆，豆芽青菜豬肝湯
晚間點心：木瓜奶湯

第九天：
早餐：皮蛋瘦肉粥，雞蛋2個
午間點心：水果200克，銀耳枸杞湯
午飯：米飯1碗，魚香肉絲，油菜豆腐，豬蹄花生湯
下午點心：陳皮紅豆湯
晚飯：米飯半碗，清蒸小黃魚，芹菜炒牛肉
晚間點心：核桃紅棗桂圓湯

第十天：
早餐：黑豆耨米粥，花卷，饅頭
午間點心：水果200克，紅豆湯
午飯：米飯1碗茭白炒肉絲，冬瓜炒牛肉，鮮蘑公雞湯
下午點心：酒釀雞蛋湯
晚飯：米飯半碗，炒青菜，肉末**
晚間點心：銀耳木耳枸杞湯
第十一天。。。
第十二天。。。
第十三天。。。

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huixinjz

嘿嘿  想交流的 就頂起吧  咱們也不要回復(fù)可見了 好東西大家分享哈哈哈

westlife86

這么長，看了也記不住呢，等要生的時候就回來看看

huixinjz

ding

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xieyanhua2012

準(zhǔn)媽媽們趕緊學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)

小隴包

好貼