小編林月如

老人說：坐月子不能洗頭洗澡、門窗要緊閉不能吹風(fēng)、產(chǎn)婦要長衣長褲全身武裝……在最熱的夏天這樣熬一個月，可想而知產(chǎn)婦有多痛苦了？說好的一個月皇帝般的生活呢？且看科學(xué)新觀念PK老傳統(tǒng)，科學(xué)坐月子，其實(shí)很輕松哦！

老傳統(tǒng)：坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關(guān)節(jié)炎等月子病。

弊端：天氣炎熱，產(chǎn)婦又容易出汗，加上產(chǎn)后的各種分泌物，如果一個月不洗澡，不僅影響產(chǎn)婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等，甚至發(fā)生敗血癥。

正確做法：正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后一周后便可洗澡。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調(diào)至34-40攝氏度。如果分娩時，出血過多或有創(chuàng)口，以及平時體質(zhì)較差的人，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴。洗頭后使用電吹風(fēng)將頭發(fā)吹干，不過要注意不能直接對著頭皮吹。

老傳統(tǒng)：凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，即使是夏天坐月子，也得門窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長衣長褲，全身武裝。

弊端：夏天沒有必要這樣坐月子，門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。

正確做法：正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后一周后便可洗澡。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調(diào)至34-40攝氏度。如果分娩時，出血過多或有創(chuàng)口，以及平時體質(zhì)較差的人，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴。洗頭后使用電吹風(fēng)將頭發(fā)吹干，不過要注意不能直接對著頭皮吹。

老傳統(tǒng)：產(chǎn)婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日后牙齒松動。

弊端：其實(shí)吃飯后牙齒間會存有大量食物殘?jiān)?，發(fā)酵后進(jìn)而腐蝕牙齒，還會誘發(fā)其他疾病。

正確做法：產(chǎn)后第二天就開始刷牙，每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習(xí)慣，吃完后再刷一遍。產(chǎn)婦牙齒松動并非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當(dāng)務(wù)之急是補(bǔ)鈣而不是不刷牙。

老傳統(tǒng)：不可早下床 按照傳統(tǒng)的說法，產(chǎn)后早下床日后會落下腰酸背痛的毛病。因此，產(chǎn)婦三天以內(nèi)不能下床。

弊端：臥床不動容易造成盆腔、下肢靜脈血栓形成，不利于惡露排出，不利于腸蠕動和盆腔、肢體肌肉收縮力的恢復(fù)。

正確做法：老傳統(tǒng) 新觀念下地活動有利恢復(fù) 產(chǎn)后早下地活動可促進(jìn)子宮收縮，有利于，還可以促進(jìn)的恢復(fù)，減少因。 通常產(chǎn)婦于產(chǎn)后6小時就可以下地排尿，24小時后就可以坐起哺乳和下地進(jìn)行洗漱等活動。 應(yīng)注意產(chǎn)后活動量應(yīng)逐漸增加，不要過長時間地站立、下蹲和過度用腹壓就可以了。產(chǎn)后2—3天就可酌情開始做一些產(chǎn)后操，以促進(jìn)身體的全面恢復(fù)。

老傳統(tǒng)：不能吃水果蔬菜 生完孩子最怕著涼，不能吃蔬菜和水果。水果含水多，是生水，傷胃又傷牙齒，以后吃東西都使不上勁。

弊端：新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素、纖維素和果膠，可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，增進(jìn)食欲、促進(jìn)糖分、蛋白質(zhì)的吸收利用，特別是可以預(yù)防產(chǎn)后便秘，對新媽咪的精神恢復(fù)和產(chǎn)后排毒都是有利的。不吃水果蔬菜，從何補(bǔ)充維生素，促進(jìn)糖分和蛋白質(zhì)的吸收呢？

正確做法： 1、最好是吃新鮮的水果。　　 2、最好吃常溫的水果，不要吃過涼的，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃?！　?/font> 3、吃水果時要注意清潔，應(yīng)清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。　　 4、吃完水果后，要及時漱口，以防止牙齒腐蝕。

星空霓虹分享：坐月子食譜大全 有圖有做法！超實(shí)用！ 紅豆湯、糯米粥、麻油炒豬肝、山藥豬肝、枸杞魚湯、山藥木耳排骨、首烏魚湯……應(yīng)有盡有 sallyclock 分享：樂樂終于滿月了，樂樂媽開始曬坐月子一個月來的食譜，附圖

坐月子，中醫(yī)調(diào)理四步驟 【內(nèi)容提要】第一步：生新血、化瘀血；第二步：調(diào)整脾胃功能；第三步：益氣補(bǔ)血發(fā)奶；第四步：壯骨健腰調(diào)經(jīng) ?坐月子+月子餐 （男的為媳婦留著，女的為自己留著）? 【內(nèi)容提要】不論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都要綁腹帶， 要挑選質(zhì)量好的白紗布，紗質(zhì)須有高度的“透氣”“透汗” ；吃豬肝湯、薏仁米能排凈子宮的廢物，千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶 ；坐月子期間盡量少抱小孩，坐著，站著都不可以；熱毛巾敷產(chǎn)婦腋下，順時針，每天六次。從生產(chǎn)的第一天開始就做，這樣可以讓產(chǎn)婦乳腺通暢，擠奶順利 …… 【科學(xué)坐月子】坐月子必備常識，有效防止月子病 【內(nèi)容提要】上孕婦課掃盲歸來，米酒水坐月子是誤區(qū)哦！ 坐月子的基本原則如下：慎寒溫，適勞逸，勤清潔，調(diào)飲食；為了增加泌乳量，你可以適量多吃些湯類，比如魚湯和肉湯。中國很多家庭會給新媽媽做豬蹄花生湯和鯽魚豆芽湯以及雞湯和肉湯等。正餐之間，可以吃一些富于營養(yǎng)的零食，比如酸奶、荷包蛋或水果等。 醫(yī)生老公教我坐月子期間的洗頭洗澡刷牙 【內(nèi)容提要】 順產(chǎn)三天后可以洗浴，剖腹產(chǎn)在拆線后可以洗浴，一般是五天后。所以產(chǎn)婦最遲產(chǎn)后一周可以洗浴，洗浴時間控制在5至10分鐘，不可盆浴。 乳房的清潔應(yīng)在妊娠后期就準(zhǔn)備開始的，每日用清水（切忌用肥皂或酒精之類）擦洗乳頭?？谇坏那鍧?，首先一定要勤漱口，漱口的水，一定要用溫水 。擔(dān)心月子期間刷牙引起牙齦松動的話，平時多做叩齒，是很有好處的 醫(yī)生老公教我坐月子------關(guān)于產(chǎn)后腰痛 【內(nèi)容提要】損傷性腰痛，可以在產(chǎn)后經(jīng)常對腰部進(jìn)行熱敷，加涂上舒筋活絡(luò)酒，能有效緩解腰痛，最后達(dá)到痊愈。 產(chǎn)后，骨盆韌帶在一段時間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮未能很快完全復(fù)位，此時產(chǎn)后媽咪們?nèi)绻伦悠陂g經(jīng)常照顧寶寶，喂奶姿勢不正確，頻繁彎腰，受累等都易引發(fā)或加重腰部損傷。 準(zhǔn)媽媽必看——夏天坐月子活動3個注意事項(xiàng)！ 【內(nèi)容提要】天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風(fēng)的午后，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當(dāng)?shù)芈懵兑恍┘∧w，有助于接受紫外線照射，使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。 坐月子調(diào)養(yǎng)二十個錯誤 【內(nèi)容提要】錯誤1:不去做產(chǎn)后體檢；錯誤2： 喝麥乳精滋補(bǔ)；錯誤3：經(jīng)常吃巧克力 ；錯誤……

丫丫-susan

坐月子好麻煩哦，反正我是準(zhǔn)備去月子中心的。請問哪家月子中心好呀

tsbzy

我10月生孩子的，整整做了1個月的月子，沒有洗頭洗澡，只是擦身。難受的經(jīng)歷啊

15003869157

看著很不錯

碟衣~

想起我之前坐月子的時間，我婆婆天天給我煮雞蛋吃，吃得要吐了

lisa_jiang婷婷

我就是夏天做月子的，還好家里都聽我的，我就是一周洗頭的