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數(shù)胎動：靜坐，雙手放在腹壁處，觀察1小時，1小時胎動大于3次為正常。如果寶寶睡著了，沒到3次的話，需要再觀察1小時。如果連續(xù)2個小時沒有達到，需要考慮上醫(yī)院。胎動 上不封頂。連續(xù)胎動的定義是－5分鐘內(nèi)連續(xù)胎動，算1次胎動。如果沒條件每天早中晚觀測的話，晚上1次也可以。從30周開始數(shù)，貴在堅持。

體重檢測：每周長1斤是正常的，早上大小便后，穿同樣的睡衣后測量。

血壓：130/90正常

晚上睡覺：左側(cè)臥，大于30度角度即可。最好不要仰臥。

血色素：11G以上為正常，10G以下為貧血。需要補充鐵劑，鐵劑飯后30分鐘后吃，不喝茶葉。服用鐵劑的大 便會成深色。
鈣片：500mg，每天一片

整個孕期增長25－30斤為好，6斤多的寶寶也很好。

主糧整個孕期都要吃，孕晚期少吃多餐。每天6－8兩主食，含點心。

每天一斤蔬菜3－4兩葷菜，一份清單的湯，油膩的湯會影響鈣的吸收另外：
紅肉－－豬肉和牛肉是可用補血的
每周也可以吃一次動物肝，血；海產(chǎn)品；藻類 菠菜，韭菜，篙白，空心菜，筍（香芴筍也是）對補血沒好處。
優(yōu)質(zhì)蛋白：比起其他蛋類，雞蛋才是100％能被吸收的蛋白質(zhì)，每天一個雞蛋。