7yue的微笑

馬上就要進(jìn)入冬季了，不知道準(zhǔn)媽媽們都準(zhǔn)備好了嗎？流感、嚴(yán)寒和各種疾病無論對于準(zhǔn)媽媽還是新媽媽都是不安全的因素。那么準(zhǔn)媽媽在冬季應(yīng)該注意些什么呢？和大家分享一下我自己的一些經(jīng)驗(yàn)。

1忌常舔嘴唇
有人認(rèn)為嘴唇干裂用舌頭舔可以濕潤一些，結(jié)果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會(huì)更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的潤唇膏即可。

2忌涂純甘油
人們平時(shí)使用的是含有20%水分的甘油，若用純甘油，其吸水能力太強(qiáng)，會(huì)吸收皮膚里的水分，反而會(huì)使皮膚更干燥。

3忌穿衣過多
如穿衣過多過厚，則由于熱量大，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣，反 而降低了機(jī)體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。

4忌凍僵烤火
冬天常會(huì)凍僵手，如此時(shí)馬上烤火或在熱水里燙，皮膚會(huì)立即由白轉(zhuǎn)紅，最后發(fā)紫，這樣很容易生凍瘡。正確的方法是：在比較溫暖的地方，將兩手互相搓擦，使手的溫度自然回升。

5忌睡前洗頭
冷天用熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔?，?huì)使頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體內(nèi)周圍輻射的熱量增多。同時(shí)，由于洗頭后頭發(fā)是濕的，大量水分蒸發(fā)要帶走很多熱量，易患感冒。

6忌戴口罩
因?yàn)槿说谋丘つだ镉性S多海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，就如同裝在屋子里的暖氣一樣，對吸進(jìn)的冷空氣可起到加溫作用。冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫了。人體的這種生理功能，是可以通過耐寒鍛煉不斷增強(qiáng)的。如果冬天經(jīng)常戴口罩，反而會(huì)使鼻黏膜變得越來越“嬌氣”，更容易得感冒。

準(zhǔn)媽媽由于懷孕的原因，身體因此也顯得特別的“嬌嫩”，也因此容易生病，特別是在冬天。在冬季由于散熱較多，所以準(zhǔn)媽媽要比平時(shí)吃得更多點(diǎn)，更好點(diǎn)。另外，營養(yǎng)的補(bǔ)充也是很重要的，葉酸千萬不要停，因?yàn)槿~酸除了預(yù)防出生缺陷外，還能提高身體免疫力的。DHA也要補(bǔ)充，還有鈣、鐵、鋅、維生素等這些都是要堅(jiān)持補(bǔ)充的。

在冬季，準(zhǔn)媽媽們在天氣比較暖和的日子里最好多在外邊走走，記得要多穿點(diǎn)哦。

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謝謝分享好文章！:)