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寶寶生日
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發(fā)表于 2011-7-12 11:57 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
有些女性懷孕前就食素，而有些女性懷孕后一見到肉就惡心，對于這些孕婦而言，只要仔細選擇搭配合理、營養(yǎng)豐富的食品，吃素食完全可行。
吃素的孕婦一定要保證攝入的熱量能滿足懷孕的需要，因為素食所能提供的熱量明顯要比肉類少。如果熱量攝入不足，身體就會分解自身的蛋白質(zhì)，從而影響孕婦自身及寶寶的生長發(fā)育。
在保證熱量的同時，還要注意食物的營養(yǎng)價值。應(yīng)多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜、豆類、干果、麥芽等。
如果是純素型，或奶素、蛋奶素型的素食，只要能保證飲食的品種及用量合理，是可以保證孕期的營養(yǎng)需求的。而蔬菜素食型和水果素食型是不能滿足孕婦和寶寶的營養(yǎng)需要的，這一點一定要引起注意。

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寶寶生日
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偏食肯定是不行的
兜兜

版主

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寶寶生日
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狗尾草兒 發(fā)表于 2011-7-12 12:28
偏食肯定是不行的

對的

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寶寶生日
2011-11-11 
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我認識一個朋友就是素食主義，但她懷孕的時候有吃肉
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食素的準媽必須吃肉嗎？
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