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優(yōu)生必看：孕前排毒大作戰(zhàn)
1、食物排毒
蔬菜：各種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性，讓沉淀在細胞內(nèi)的毒素重新溶解，隨尿排出體外。
海帶：含有豐富的海帶膠質(zhì)，可促使侵入體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出。
綠豆：能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒物，包括各種重金屬及其它有害物質(zhì)促進人體的正常代謝。
蘑菇：能清潔血液，排泄毒性物質(zhì)，經(jīng)常食用可保持體內(nèi)環(huán)境的清純。
豬血：含有大量血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排泄出體外。
酸奶：可以補充益生菌，抵御病原菌的侵害。
茶葉：含有抗輻射成分。
水：多喝水可增加尿量，從而增加排毒。
2、皮膚排毒：
出汗也能排毒。據(jù)檢測，一個人每天從汗液中排出廢物150多種。設法讓自己多出點兒汗，有助于身體自凈。具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱姜茶等。
3、肺臟排毒
一是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量呼出。做法是增加呼吸深度，吸氣時數(shù)到4，呼氣時數(shù)到12，然后逐步增加到吸氣時數(shù)到7，呼氣時數(shù)到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10~20次；二是主動咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時緩慢抬起雙側(cè)胳膊，然后突然咳嗽，并迅速將兩臂下垂，咳出痰液。如此反復10次，每次間隔時做幾次正常呼吸，防止過度換氣。