枯水哭

　　夏天想要瘦身，節(jié)食耐不住饑餓，運動又嫌太熱太累，那怎么減好呢？選擇多吃一些有助減肥的美食，就能讓你輕松的瘦下來，不用運動不用節(jié)食。一起看看能幫助減肥的美食有哪些？又是為什么能助減呢？


　　一、夏天減肥要吃什么？腸胃清道夫——地瓜。

　　地瓜的排毒減肥效果可不是蓋得，所富含的膳食纖維和膠質(zhì)能有效促進排便，可謂是大名鼎鼎的“腸道清道夫”。而且，地瓜還有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用，夏天煮一些地瓜粥來吃，是相當不錯的選擇。


　　二、夏天減肥吃什么？肉食就選雞肉。

　　對于無肉不歡的美眉們來說，減肥時可以照樣吃肉，實在是相當美好的事。減肥時選擇吃雞肉，除了滿足口腹之欲外，還能幫助瘦身。雞肉屬于白肉的一種，去皮后雖然肉粗，但肉質(zhì)瘦，是瘦身和瘦臉的食品。


　　三、夏天減肥吃什么？冬瓜能助消水腫。

　　大多數(shù)美眉都有的困擾，除了真材實料的胖以外，還有水腫浮腫的煩惱。選擇吃冬瓜是就能幫助你解決這個煩惱。冬瓜利水消腫，經(jīng)常吃能有效幫助排出體內(nèi)堆積的毒素和多余的水分，讓你看起來更容光煥發(fā)。


　　四、夏天減肥吃什么？檸檬讓你變白又變瘦。

　　檸檬富含維生素C，可以軟化清潔皮膚，并增加臉部的彈性，達到美白瘦臉的效果。除此之外，檸檬還能加速燃燒體內(nèi)已有的熱量，有助減的功能，想變白變瘦都應(yīng)該多吃。


　　五、夏天減肥喝什么？燃脂好幫手——脫脂牛奶。

　　脫脂牛奶中富含的鈣質(zhì)可是減肥瘦身的好幫手，除了能促進脂肪燃燒外，多喝還能有效的改善皮膚狀況，讓你看起來更白嫩，更光滑，瘦也瘦得美美的。


　　六、夏天減肥喝什么？超強助瘦清諧茶。

　　中藥減肥的好，在于保證了效果外，還不會對身體有任何的副作用，除了好還是好。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等多種藥材配成，是純天然的中藥減肥茶。常喝能有效的促進代謝，幫助燃脂，并改善體內(nèi)脂肪的分布狀態(tài)，解決反彈問題，讓你真的瘦。


　　美食也可以減肥，這些夏季減肥美食中可能就有你平時比較常吃的，但是只有一兩種，現(xiàn)在你知道了，是不是應(yīng)該要多加幾種，讓自己瘦得更快呢？

加州葉子媽媽8

我正在減肥，我也去試試、