枯水哭

　　大家可能發(fā)現(xiàn)，日本其實是最愛吃，最會吃的一個國家，但是人本街頭的胖子缺比其他國家，要少的很多。這是為什么呢？下面我們?yōu)榇蠹医榻B剛剛新鮮出爐的日本MM親身介紹纖體飲食4秘法。


　　秘法1，新鮮，少屯糧。


　　傳統(tǒng)的日本飲食包括魚、蔬菜、水果、大米和大豆。日本傳統(tǒng)文化推崇“新鮮至上”，因此日本婦女通常喜歡多買一些魚、蔬菜和水果等，紅肉、糖果、餅干以及加工好的食品則買的比較少。日本人的廚房都不大，沒有太多地方儲存食物，因此我們?nèi)コ匈I新鮮菜的次數(shù)比較多。相反，其他很多國家的人們喜歡一次買幾個星期的食物放在冰箱里。


　　秘法2，餐前一杯茶。


　　看過有關于日本的電視節(jié)目的朋友，大概都能清楚的記得，在日本朋友到別人來做客吃飯，先是跪坐在榻榻米上請客人在用膳之前喝一杯茶。這既是一種待客，也是一種餐飲習慣，飯前一杯清茶，關鍵也看什么茶，基本上現(xiàn)在延續(xù)到我們國內(nèi)之后，這杯飯前纖體神茶，多是天方一草堂的清諧茶，純草本的清香，各種微量元素對脂肪的消耗，餐前引用，既能少吃，還能有效減肥。


　　秘法3，菜式多，分量少。


　　一句俗語：“吃飯最宜八分飽”，簡單說，就是不要吃得太飽。日本人在這方面做得比較好。對食物采取中國禪宗式的態(tài)度：選取最新鮮的材料，精心烹飪。吃飯時不要狼吞虎咽，在品嘗美味佳肴的同時，還要學會欣賞美麗的菜式。美麗的外觀是日本烹飪的生命之源?！?br />

　　秘法4，運動至關重要。


　　在我們調(diào)查中不難發(fā)現(xiàn)，日本人的好身材或是長壽也好，都受益于堅持不懈的適當運動。日本尤其是鐘愛散不、騎單車。


　　為大家的介紹的4秘法，總結(jié)起來就是新鮮食材+良好飲食習慣+適當持久的運動。希望對各位減肥達人有所幫助。