flyingzz

你知道孕期吃什么零食對(duì)寶寶有益嗎？
懷孕是人生的大事，尤其現(xiàn)在我們每個(gè)家庭只能生一個(gè)，所以當(dāng)家里有個(gè)孕婦后，全家上下，從吃到喝沒有不重視的。生怕缺了營(yíng)養(yǎng)影響了小寶寶的健康。當(dāng)然這些都是人之常情，偶也受到過這樣的待遇呢，呵呵。。。
那種感覺真的很好哦！孕婦過了嘔吐期，也就是前3-4個(gè)月后，一般都食欲大漲，除去正餐外，吃些零食肯定是常有的事情，可是孕婦是個(gè)特殊群體，到底該吃哪些零食才有利于寶寶的發(fā)育呢？
1、 各種新鮮的蔬菜水果
比如圣女果，蘋果，梨，橘子等等。水果中含有大量的維生素和纖維。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孕媽咪和寶貝都好。有些熱性的水果孕婦要少吃，比如：李子，桃子，桂圓，荔枝等。容易造成早期的流產(chǎn)呢。
2、 葡萄干：能補(bǔ)氣血，利水消腫。
其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫呢。葡萄干好吃也不能多吃，尤其有些胖的孕媽咪和患有妊娠糖尿病的媽咪是不能吃的哦！
3、 大棗：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
富含維生素C,有天然維生素丸之稱。是很好的孕期零食。但是大棗不能生吃太多，否則容易脹氣的?？梢宰龀杉t棗粥來(lái)喝呢。
4、 核桃，開心果等干果
這些干果含人體必須的脂肪酸，而且多為不飽和脂肪酸，還有蛋白質(zhì)，對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。尤其孕后期哦!
5、 無(wú)花果
這可是個(gè)好東西。能健胃潤(rùn)腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦！
6、 酸奶。
里面含益生菌，可以調(diào)理腸胃哦！富含蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)的很好來(lái)源。這可是偶的最愛呢。
7、 花生。
健脾開胃哦。富含蛋白質(zhì)。注意要吃煮的哦，炒過的花生，很容易上火的哦。歡迎孕媽咪來(lái)討論，你們愛吃的零食哦！

niwawa_mu

很好~~~

好鞋伴你行

我懷孕的時(shí)候吃了很多核桃和葡萄，感覺小寶寶現(xiàn)在挺好的。

flyingzz

核桃可以煮粥吃，不上火的

zuxa89

我喝了好多骨頭湯

沁_(dá)嵐

學(xué)習(xí)了

parcelbao

我也學(xué)習(xí)了

李兆熙

其實(shí)我看了這么多，還是覺得吃些健康的堅(jiān)果啊之類還是很好的，懷孕是什么都能吃，適量就好

林中有雨

李兆熙 發(fā)表于 2011-4-2 10:16
其實(shí)我看了這么多，還是覺得吃些健康的堅(jiān)果啊之類還是很好的，懷孕是什么都能吃，適量就好 ...

沒錯(cuò)，適度最重要，對(duì)寶寶和媽媽都好。

gain_loss

圣女果--有醫(yī)生說(shuō)吃這個(gè)不好,因?yàn)槭寝D(zhuǎn)基因的東西

高妹高妹

好像水果都不能吃太多吧。？？

寶貝易然

孕期寶寶最好不要吃零食，燕窩能為寶寶提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高寶寶免疫力，是寶寶皮膚白皙。弘燕?燕窩是源自馬來(lái)西亞婆羅洲的知名燕窩品牌。婆羅洲是亞洲最大的島嶼，擁有世界上最純凈最原始的自然生態(tài)環(huán)境，也是亞洲古人類的發(fā)源地之一。歷史悠久的婆羅洲是燕窩的發(fā)源地，也是世界上最優(yōu)質(zhì)的燕窩產(chǎn)地，從出產(chǎn)燕窩距今已經(jīng)有1200多年的歷史。弘燕?燕窩以純正天然，自然健康，營(yíng)養(yǎng)豐富而著稱，其產(chǎn)品早已享譽(yù)東南亞。弘燕?燕窩秉承千年燕窩傳統(tǒng)與工藝，堅(jiān)持人工手選天然好燕窩，確保品質(zhì)天然純正100%

babychoice

學(xué)習(xí)了