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　　今天瘦女郎減肥網(wǎng)小編給大家介紹4種運動瘦背的方法，讓你快速擁有美麗背部曲線，我們具體看看這四種運動減肥方法：
　　如何運動瘦背法一、美背小練習(xí)
　　背靠墻壁自然站立，注意將后腦勺和腳跟都貼緊墻壁，同時保持頸部放松，盡量拉直全身線條。
     
　　如何運動瘦背法二、隨手啞鈴操
　　將拇指和食指間的虎口緊貼啞鈴，以手心朝著身體內(nèi)側(cè)的方向抓起啞鈴，然后向上做反復(fù)的推舉，舉起啞鈴時呼氣，放下時吸氣。注意推舉時不要使用手腕的力量，也不要彎曲手腕。如果覺得1公斤的太輕，也可以選2公斤重的啞鈴。
　　如何運動瘦背法三、每日擴胸練習(xí)
　　只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調(diào)整節(jié)奏,愛茉莉減肥茶官網(wǎng)揭秘。只要感到背部肌肉有熱絡(luò)感，便達到了燃脂的效果。
　　如何運動瘦背法四、立式俯臥撐
　　將雙手貼緊墻壁,韓國愛茉莉減肥茶幫你減掉肚腩，身體前傾站立，注意保持手臂平行于地面。然后繃緊背部、收緊腹肌,愛茉莉減肥茶服用方法 怎么喝才能瘦，慢慢壓低身體高度，到盡量低的位置時保持10秒鐘，再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個立式俯臥撐，盡量每天都練習(xí)。
　　天天做瘦背運動，讓你時刻擁有華麗背部曲線！