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天氣一冷，就覺(jué)得渾身發(fā)冷就算穿再厚的衣服也無(wú)法御寒？女人怕冷的原因是什么呢，這也許是你的身體缺鐵了，鐵元素對(duì)女性身體的御寒能力有重要的影響作用，一旦血液中缺鐵，就會(huì)使身體產(chǎn)熱少、體溫低。大多數(shù)女性月經(jīng)失血鐵質(zhì)流失多，每日攝入的鐵元素并沒(méi)有達(dá)到身體需要，因此在冬會(huì)特別怕冷。女人怕冷就要注意補(bǔ)充充足的鐵元素，抵抗寒流來(lái)襲。

女人怕冷的原因之一是血液中缺鐵：
人體的熱量來(lái)源于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的氧化過(guò)程，在這個(gè)氧化過(guò)程中最需要的是氧。而人體內(nèi)的“氧氣搬運(yùn)工”是含鐵血紅蛋白。所以，冬天是體內(nèi)氧氣搬運(yùn)工最忙最累的日子。在人體中，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)，擔(dān)負(fù)著身體內(nèi)氧的運(yùn)輸和代謝的任務(wù)。可是假如缺了鐵，血紅蛋白就像餓著肚子的人一樣無(wú)力運(yùn)氧。當(dāng)體內(nèi)所產(chǎn)生的熱量供不應(yīng)求時(shí)，人自然會(huì)畏寒怕冷。

若女性因月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵，同時(shí)在膳食中又不能及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)影響到血液攜氧能力，這樣肢體在活動(dòng)中便會(huì)產(chǎn)熱不夠，尤其在手、足等末梢部位。鐵質(zhì)的攝取對(duì)于女性暖身御寒有如此重要的作用。補(bǔ)鐵相當(dāng)于補(bǔ)血了，女人缺鐵不僅會(huì)平怕冷，如果缺鐵過(guò)多會(huì)引起貧血，可以服用鐵劑鐵之緣片，更快的補(bǔ)鐵改善缺鐵引起的怕冷癥狀，預(yù)防缺鐵性貧血。其次是飲食調(diào)理。

動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟中可以提取天然維生素--果酸。果酸具有活化皮膚表皮細(xì)胞，幫助人體營(yíng)養(yǎng)吸收，治療貧血，促進(jìn)血液循環(huán)等功效。
紅色肉類
肉類中尤其是紅肉如羊肉。牛肉，豬肉里就含有大量的血紅質(zhì)，而血紅質(zhì)里就有鐵質(zhì)，不過(guò)紅肉不能多吃。可以用白肉來(lái)代替，雖然白肉里含量比較少。
動(dòng)物血塊
動(dòng)物血是屬于血紅素鐵，富含鐵質(zhì)豐富，如豬血含鐵量較高，每百克內(nèi)高達(dá)45毫克,且豬血中的鐵離子攝入后更易為人體吸收利用。
蛋類
蛋黃含鐵很高，日常生活中人們喜歡吃雞蛋比鴨蛋多，鴨蛋中各種礦物質(zhì)的總量超過(guò)雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣，對(duì)骨骼發(fā)育有善，并能預(yù)防貧血。
補(bǔ)充維生素C蔬果
由于植物性食物所鐵質(zhì)需要維他命C幫助吸收，所以進(jìn)食蛋白質(zhì)食物時(shí)也要進(jìn)食維他命C豐富的食物如橙子、橙子、檸檬、奇異果及新鮮蔬菜來(lái)補(bǔ)充，使鐵質(zhì)的吸收更加有效果，減少貧血的發(fā)生。

yaner_wawa

體質(zhì)比較虛吧，多補(bǔ)一補(bǔ)