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老人說：坐月子不能洗頭洗澡、門窗要緊閉不能吹風、產婦要長衣長褲全身武裝……在最熱的夏天這樣熬一個月，可想而知產婦有多痛苦了？說好的一個月皇帝般的生活呢？且看科學新觀念PK老傳統(tǒng)，科學坐月子，其實很輕松哦！ |
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| 老傳統(tǒng)：坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節(jié)炎等月子病。 |
| 弊端：天氣炎熱，產婦又容易出汗，加上產后的各種分泌物，如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至發(fā)生敗血癥。 |
| 正確做法：正常分娩的產婦，分娩后一周后便可洗澡。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-40攝氏度。如果分娩時，出血過多或有創(chuàng)口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。洗頭后使用電吹風將頭發(fā)吹干，不過要注意不能直接對著頭皮吹。 |
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| 老傳統(tǒng)：凡產婦都是怕風的，即使是夏天坐月子，也得門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。 |
| 弊端：夏天沒有必要這樣坐月子，門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。 |
| 正確做法：正常分娩的產婦，分娩后一周后便可洗澡。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-40攝氏度。如果分娩時，出血過多或有創(chuàng)口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。洗頭后使用電吹風將頭發(fā)吹干，不過要注意不能直接對著頭皮吹。 |
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| 老傳統(tǒng)：產婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日后牙齒松動。 |
| 弊端：其實吃飯后牙齒間會存有大量食物殘渣，發(fā)酵后進而腐蝕牙齒，還會誘發(fā)其他疾病。 |
| 正確做法：產后第二天就開始刷牙，每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習慣，吃完后再刷一遍。產婦牙齒松動并非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。 |
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| 老傳統(tǒng)：不可早下床 按照傳統(tǒng)的說法，產后早下床日后會落下腰酸背痛的毛病。因此，產婦三天以內不能下床。 |
| 弊端：臥床不動容易造成盆腔、下肢靜脈血栓形成，不利于惡露排出，不利于腸蠕動和盆腔、肢體肌肉收縮力的恢復。 |
| 正確做法：老傳統(tǒng) 新觀念下地活動有利恢復 產后早下地活動可促進子宮收縮，有利于，還可以促進的恢復，減少因。 通常產婦于產后6小時就可以下地排尿，24小時后就可以坐起哺乳和下地進行洗漱等活動。 應注意產后活動量應逐漸增加，不要過長時間地站立、下蹲和過度用腹壓就可以了。產后2—3天就可酌情開始做一些產后操，以促進身體的全面恢復。 |
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| 老傳統(tǒng)：不能吃水果蔬菜 生完孩子最怕著涼，不能吃蔬菜和水果。水果含水多，是生水，傷胃又傷牙齒，以后吃東西都使不上勁。 |
| 弊端：新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素、纖維素和果膠，可促進胃腸道功能的恢復，增進食欲、促進糖分、蛋白質的吸收利用，特別是可以預防產后便秘，對新媽咪的精神恢復和產后排毒都是有利的。不吃水果蔬菜，從何補充維生素，促進糖分和蛋白質的吸收呢？ |
| 正確做法： 1、最好是吃新鮮的水果?！ ?/font> 2、最好吃常溫的水果，不要吃過涼的，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃?！ ?/font> 3、吃水果時要注意清潔，應清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉?！ ?/font> 4、吃完水果后，要及時漱口，以防止牙齒腐蝕。 |
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星空霓虹分享：坐月子食譜大全 有圖有做法！超實用！
紅豆湯、糯米粥、麻油炒豬肝、山藥豬肝、枸杞魚湯、山藥木耳排骨、首烏魚湯……應有盡有
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sallyclock 分享：樂樂終于滿月了，樂樂媽開始曬坐月子一個月來的食譜，附圖
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【內容提要】第一步：生新血、化瘀血；第二步：調整脾胃功能；第三步：益氣補血發(fā)奶；第四步：壯骨健腰調經
【內容提要】不論是剖腹產還是順產，都要綁腹帶， 要挑選質量好的白紗布，紗質須有高度的“透氣”“透汗” ；吃豬肝湯、薏仁米能排凈子宮的廢物，千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶 ；坐月子期間盡量少抱小孩，坐著，站著都不可以；熱毛巾敷產婦腋下，順時針，每天六次。從生產的第一天開始就做，這樣可以讓產婦乳腺通暢，擠奶順利 ……
【內容提要】上孕婦課掃盲歸來，米酒水坐月子是誤區(qū)哦！ 坐月子的基本原則如下：慎寒溫，適勞逸，勤清潔，調飲食；為了增加泌乳量，你可以適量多吃些湯類，比如魚湯和肉湯。中國很多家庭會給新媽媽做豬蹄花生湯和鯽魚豆芽湯以及雞湯和肉湯等。正餐之間，可以吃一些富于營養(yǎng)的零食，比如酸奶、荷包蛋或水果等。
【內容提要】 順產三天后可以洗浴，剖腹產在拆線后可以洗浴，一般是五天后。所以產婦最遲產后一周可以洗浴，洗浴時間控制在5至10分鐘，不可盆浴。 乳房的清潔應在妊娠后期就準備開始的，每日用清水（切忌用肥皂或酒精之類）擦洗乳頭?？谇坏那鍧崳紫纫欢ㄒ谑?，漱口的水，一定要用溫水 。擔心月子期間刷牙引起牙齦松動的話，平時多做叩齒，是很有好處的
【內容提要】損傷性腰痛，可以在產后經常對腰部進行熱敷，加涂上舒筋活絡酒，能有效緩解腰痛，最后達到痊愈。 產后，骨盆韌帶在一段時間內尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮未能很快完全復位，此時產后媽咪們如果月子期間經常照顧寶寶，喂奶姿勢不正確，頻繁彎腰，受累等都易引發(fā)或加重腰部損傷。
【內容提要】天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午后，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚，有助于接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。
【內容提要】錯誤1:不去做產后體檢；錯誤2： 喝麥乳精滋補；錯誤3：經常吃巧克力 ；錯誤……
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發(fā)表于 2014-5-15 18:12
坐月子，中醫(yī)調理四步驟
