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夏至準(zhǔn)媽喝啥解暑又養(yǎng)身？
推薦1：奇異果酸奶
材料：奇異果2個(gè)、酸奶250克
做法：
1、奇異果削皮切塊；
2、將奇異果、酸奶放入果汁機(jī)中，攪拌勻漿即可。
專家點(diǎn)評(píng)：奇異果中的糖含量稍微偏高，但奇異果籽內(nèi)含有豐富維生素E和C，果汁機(jī)打碎后與酸奶中的脂肪混合令果內(nèi)的維生素E能更好地被吸收，血糖指數(shù)也相應(yīng)降低，而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)是很多飲品都難以媲美的。
推薦2：芒果柳丁蘋(píng)果汁
材料：芒果半個(gè)、柳丁1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)、蜂蜜1匙
做法：
1、平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開(kāi)，取上塊，用水果刀在果肉上劃若干交叉線，抓住兩端翻面，取出芒果果肉塊；
2、將蘋(píng)果和橙肉瓣切塊，放入果汁機(jī)中；
3、加入150毫升純凈水，攪拌30秒左右；
4、攪拌完畢后，加入蜂蜜，即可食用。
專家點(diǎn)評(píng)：芒果、柳丁、蘋(píng)果，這三種水果都含有豐富的維生素C，短暫攪拌還能保留較多維生素，除果皮外，纖維素也基本保存了下來(lái)，果汁口味鮮美香濃，是孕媽咪美膚養(yǎng)顏的佳飲。
溫馨提示：
準(zhǔn)媽在孕期應(yīng)該以喝白開(kāi)水為主，礦泉水、淡茶水可適當(dāng)喝。
因?yàn)榘组_(kāi)水經(jīng)過(guò)煮沸消毒，清潔衛(wèi)生，是孕婦水分補(bǔ)充的主要來(lái)源。礦泉水中有許多微量元素，品牌可靠的礦泉水衛(wèi)生狀況比較令人放心，也可以飲用。而適量的淡茶水，特別是淡綠茶，含有豐富的茶多酚和微量元素鋅，可幫助消化，改善心腎功能，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防妊娠水腫，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

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學(xué)習(xí)了

沁_(dá)嵐

學(xué)習(xí)了

一朵鮮花

1773279880 發(fā)表于 2011-6-22 12:45
夏至準(zhǔn)媽喝啥解暑又養(yǎng)身？
推薦1：奇異果酸奶
材料：奇異果2個(gè)、酸奶250克

不錯(cuò)嘛，有作法呢

孕媽們值得看，LZ是從哪找的這些內(nèi)容??？