枯水哭

　　夏天到了，大街上都是小蠻腰小細(xì)腿的，再看看自己，實(shí)在是到了不減不行的地步了。那就開(kāi)始夏季減肥計(jì)劃吧。只是什么樣的減肥方法才能真的一勞永逸讓你徹底的瘦下來(lái)，而不是今天瘦，后天就反彈。小編推薦健康瘦身五招，讓你真瘦不反彈。


　　夏季健康瘦身第一招，堅(jiān)持寫飲食日記，一天不落。

　　飲食日記能間接的幫你達(dá)到理想的瘦身目標(biāo)。每天堅(jiān)持寫飲食日記，記錄你今天吃了什么，吃了多少，什么時(shí)候吃的。這樣能讓你更直觀的看到自己的飲食缺點(diǎn)在哪里，有助分析你的飲食計(jì)劃，對(duì)改善飲食能更有幫助，可以避免你攝取過(guò)量。


　　夏季健康瘦身第二招，看一看食品標(biāo)簽到底寫了什么？

　　外包裝上寫著“不含脂肪”于是你就放進(jìn)了購(gòu)物車。小編建議你還是仔細(xì)看一下食物標(biāo)簽吧。標(biāo)榜著不含脂肪的并不代表就一定是低熱量的。很多食品都有隱藏?zé)崃?，特別是加工過(guò)的食品，熱量更是多了一層，所以在購(gòu)物的時(shí)候，仔細(xì)看一下食物標(biāo)簽吧。


　　夏季健康瘦身第三招，學(xué)會(huì)控制你的食量。

　　想要徹底的瘦下來(lái)，那么一定要學(xué)會(huì)控制自己的飲食。當(dāng)然，不是叫你餓肚子，而是讓你更有規(guī)律的去吃。特別是少吃多餐，能讓你不餓肚子就真正瘦下來(lái)。在堅(jiān)持總熱量不變的前提下，選擇更小的餐具，把三餐分成五餐，可以讓你吃得飽飽的還瘦得滿意。


　　夏季健康瘦身第四招，飯前瘦身小訣竅。

　　進(jìn)餐之前可是減肥瘦身的黃金時(shí)段，一定不能讓它白白丟失，最有效助減的方法就是喝杯茶。天方一草堂的清諧茶是淘寶熱銷的經(jīng)典中藥減肥茶，清諧茶中含有抗脂肝等天然生物素，可以有效促進(jìn)新陳代謝幫助燃脂，更重要的是還能改善脂肪分布狀態(tài)，讓你徹底和肥胖拜拜。


　　夏季健康瘦身第五招，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

　　減肥確實(shí)可以不用運(yùn)動(dòng)，但健康減肥就一定要運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持周期性的運(yùn)動(dòng)可以讓你瘦得更快更健康。每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，上健身房或者是在小區(qū)里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)散不一下，都可以，隨你喜好，反正都能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。


　　今天瘦，后天就反彈的能算是減肥嗎？選擇更健康的夏季減肥方法，讓你真正的瘦下來(lái)，徹底的滿身肥肉說(shuō)拜拜，輕松擁有小蠻腰和小細(xì)腿。

johy8

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kaychi

這貼必須得頂

然然媽媽

端午快樂(lè)，快樂(lè)端午，耶！

angelrain

祝福大家身體健康，全家開(kāi)心

然然媽媽

祝大家端午快樂(lè)，經(jīng)常都有粽子吃 * 6 *

星宇寶寶

立頓的 立雅茶也不錯(cuò)  我現(xiàn)在在喝

catopen

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